Reduzierung von Stress und wird entspannter ist auch sehr wichtig, um gesund zu bleiben.
Natürlich leben wir in einer stressigen Gesellschaft und stressige Zeit. Und viele von uns haben stressigen Beruf und Familie zu Situationen.
Dennoch gibt es immer noch Dinge, die Sie zur Verringerung der Menge der Stress in Ihrem Leben können.
Viele Leute finden, dass verschiedene Formen der Meditation ihnen viel hilft. Oder entspannen Atemübungen. Manchmal Krankenhäuser und medizinische Zentren Sponsor Klassen wie diese helfen die Menschen lehren, wie man sich entspannt.
Aktivitäten wie Tai Chi und Yoga helfen auch einige Leute um sich zu entspannen und sind ein guter Weg, um zu üben.
Für viele nur einen kurzen Spaziergang in der Nachbarschaft kann ein guter Weg, um sich nach Arbeit. Seine viel gesünder, als gerade T.V. auch!
Viele Frauen genießen dabei einen langen, ruhigen Schaumbad, wenn sie Zeit haben. Anwenden von duftenden Lotionen oder Öle auf der Haut kann man auch vielen Menschen helfen.
Das Bad ist auch ein wunderbarer Ort zum Duftkerzen oder Räucherstäbchen Licht. Hören Unterhaltungsmusik, während in der Badewanne oder jederzeit kann sehr beruhigend.
Ein gutes Buch lesen kann helfen, Ihre Meinung zu steigen, was dich stört. Einer meiner Favoriten ist Jane Eyre von Charlotte Bronte. Viele Frauen mögen Jane Austen Bücher auch.
Beobachten oder lauschen Sie den Klängen der Natur ist sehr friedlich für viele Menschen. Beispiele hierfür sind gerade ein Schmetterling friedlich durch die Luft gleiten und beobachtete Wildvögeln Essen bei einer Zuführung in den Schnee.
Zurück reibt und massiert kann hilfreich sein, wenn Sie jemand um sie dir geben müssen. Hugs, kann auch eine lange Wege zu helfen, fühlen wir uns mehr in Frieden gehen.
Etwas, das nicht übersehen werden sollte ist ein gutes Lachen! Lachen hilft uns entspannen sowohl geistig als auch körperlich und kann auch helfen, stellen unsere täglichen Belastungen zu relativieren.
Während Sie eine Menge TV ist nicht von jedermann zu empfehlen, wenn es einige Shows oder Comedians, die wirklich lachen Sie - mit allen Mitteln sie zu beobachten!
Das ist das Geschenk, Komödianten, die Gesellschaft zu geben - sie bringen uns zum Lachen so hart ins Gesicht verletzt und sie helfen uns über unsere Probleme zumindest für eine kurze Weile zu vergessen.
Und vergessen Sie nicht, sich selbst zu lachen! Die meisten von uns Sorgen machen und zu ernst nehmen, was wir nicht tun sollten.
Schlafapnoe - Eine Hilfreiche Tipps für Patienten mit Schlafapnoe
Schlafapnoe ist ein sehr häufiges Problem sowohl bei Erwachsenen und Kindern. Die Ursachen der Schlafapnoe sind vielfältig. Schlaf-Apnoe-Syndrom ist potentiell eine sehr gefährliche Krankheit, die zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen bis hin zum Tod führen kann. Andere Probleme, verschärft oder verursacht durch Schlaf-Apnoe sind Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit und Neigung zu schlafen gehen, wann immer man ruhig sitzen, selbst wenn das passiert in der Automobilindustrie, wenn man fährt. Tagsüber Schlafapnoe Symptome können nie ganz erholt und können sie unkonzentriert im Laufe des Tages haben.
Die einfache Erklärung für Schlafapnoe ist, dass die Menschen einfach aufhören zu atmen für Zeiträume von bis zu viele Sekunden im Laufe des Jahres ihren Schlaf. Diese Episoden scheinen auftreten, wenn die Person in der sogenannten REM-Schlaf sinkt. REM-Schlaf ist der Schlaf, der Ruhe und Entspannung produziert und ist für den normalen Schlaf-Muster notwendig. Die Schwierigkeit besteht darin, dass Menschen mit Schlafapnoe mit dem Atmen aufhören, immer wenn sie in REM Schlaf-Muster Tropfen neigen. Ein Schlaf-Apnoe-Studie ist eine der Tests ermitteln, ob jemand leidet an Schlaf-Apnoe und in welchem Maße genutzt.
Sicherlich gibt es mehrere Ursachen für Schlafapnoe aber ein wichtiger Faktor scheint Übergewicht sein. Die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Schlafapnoe sind zu einem gewissen Grad Übergewicht und ein großer Prozentsatz von ihnen sind extrem adipös. Sein Übergewicht erhöht Atemwegswiderstand. Wenn man atmet, das überschüssige Fett Ansammlung um den Bauch, Brust, Hals und sogar in die Nasengänge, die Fähigkeit des Zwerchfells und andere Muskeln beim Atmen die Luft bewegen und aus der Lunge beteiligt einschränkt.
Gewichtsreduktion um normale physiologische Gewicht für die Höhe wird in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle drastisch verbessern, wenn nicht entlasten Schlafapnoe insgesamt. Die meisten anderen Arten der Behandlung von Schlafapnoe sind im besten Fall erschwerende irritierend auf die Leidenden. Obwohl sicherlich nicht einfach ist Gewichtsreduktion sicherlich eine der besten Therapien für die ultimative Kontrolle der Schlafapnoe für viele Menschen.
Die einfache Erklärung für Schlafapnoe ist, dass die Menschen einfach aufhören zu atmen für Zeiträume von bis zu viele Sekunden im Laufe des Jahres ihren Schlaf. Diese Episoden scheinen auftreten, wenn die Person in der sogenannten REM-Schlaf sinkt. REM-Schlaf ist der Schlaf, der Ruhe und Entspannung produziert und ist für den normalen Schlaf-Muster notwendig. Die Schwierigkeit besteht darin, dass Menschen mit Schlafapnoe mit dem Atmen aufhören, immer wenn sie in REM Schlaf-Muster Tropfen neigen. Ein Schlaf-Apnoe-Studie ist eine der Tests ermitteln, ob jemand leidet an Schlaf-Apnoe und in welchem Maße genutzt.
Sicherlich gibt es mehrere Ursachen für Schlafapnoe aber ein wichtiger Faktor scheint Übergewicht sein. Die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Schlafapnoe sind zu einem gewissen Grad Übergewicht und ein großer Prozentsatz von ihnen sind extrem adipös. Sein Übergewicht erhöht Atemwegswiderstand. Wenn man atmet, das überschüssige Fett Ansammlung um den Bauch, Brust, Hals und sogar in die Nasengänge, die Fähigkeit des Zwerchfells und andere Muskeln beim Atmen die Luft bewegen und aus der Lunge beteiligt einschränkt.
Gewichtsreduktion um normale physiologische Gewicht für die Höhe wird in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle drastisch verbessern, wenn nicht entlasten Schlafapnoe insgesamt. Die meisten anderen Arten der Behandlung von Schlafapnoe sind im besten Fall erschwerende irritierend auf die Leidenden. Obwohl sicherlich nicht einfach ist Gewichtsreduktion sicherlich eine der besten Therapien für die ultimative Kontrolle der Schlafapnoe für viele Menschen.
Kieferorthopädie Anti-Schnarch-Geräte, funktionieren sie?
Haben Sie eine große Schnarchen Problem? Haben Sie versucht, alle Hausmittel auf dem Markt, gefolgt jede alte Freunde Beratung, Familiengeheimnisse oder andere Art und Weise, dieses nie endenden Alptraum enden? Nun, wenn dies der Fall ist lass mich überraschen. Haben Sie versucht, Ihren Zahnarzt? Wussten Sie, dass es durchaus möglich, dass Ihr Schnarchen Problem aufgrund Ihres Kiefers Platzierung anstatt einige lockere Gewebe oder eine vergrößerte Uvula ist's?
Kieferorthopädie Anti-Schnarch Geräte können für Sie von Ihrem Zahnarzt erstellt werden
Wenn Ihr Schnarchen Problem zu Ihrem Kiefer verwandt ist, als Sie sollten wissen, dass kieferorthopädische Anti-Schnarch-Gerät sind sehr beliebt und effektiv von Ihrem Schnarchen Problem loszuwerden. Sie sehen Schnarchen ist oft auf dann Weichteile im Hals fallen in die Rückseite der Kehle, was zu einer Blockierung der Atemwege. Dies ist genau so etwas, dass kieferorthopädische Anti-Schnarch-Geräte wurden geschaffen zu verhindern. Sie bringen den Unterkiefer nach vorne und heben das Gaumensegel damit es nicht wieder zu verhindern. Leider ist diese Art von Gerät, das von Ihrem Zahnarzt erstellt wurde, kann sehr teuer sein.
Die gute Nachricht ist, dass es eine Alternative für diejenigen, die nicht das Geld für ein solches "persönliches Gerät". Es ist eine preiswerte Version des "oral Schiene", die oft als "kochen und beißen" heißt, weil es genau wie du es in dir passen Kiefer. Die preiswertere kieferorthopädischen Anti-Schnarch-Gerät sind aus weichem Kunststoff, die in heißem Wasser erweichen gemacht. Um es fit Ihres Kiefers Sie müssen nur die mündliche Schiene in heißes Wasser für eine Weile und dann etwas Platz in das Mundstück um sie Ihrem Kiefer formen. Kauf dieses kostengünstige Gerät ist ein sehr guter Weg, um herauszufinden, ob dieses Gerät hilft Ihnen, das Schnarchen, wenn es, sollten Sie überlegen, mit einer nur für Sie von Ihrem Zahnarzt tut.
Die Kieferorthopädie Anti-Schnarch Appliance - Ein wirksames Schnarchen Solution
Bisher haben die Studien über die Verwendung der Kieferorthopädie Anti-Schnarch-Gerät zeigen sehr gute Ergebnisse gemacht. Sie wurden erfolgreich auf vielen Benutzern verwendet werden, um sie an ihre Schnarchen Problem loszuwerden. Auf der anderen Seite Thesen Studien berichteten auch eine kleine Anzahl von leichten Nebenwirkungen wie:
- Mundtrockenheit
- Zahn Beschwerden
- Übermäßige Speichelbildung
Beachten Sie, dass die Beschwerden für diese wenigen waren und sind natürlich gegen die Idee, einen erholsamen Schlaf zu wiegen. Wenn Sie versuchen möchten, bietet dieses brandneue Methode, um Ihnen Schnarchen stoppen, sollten Sie Ihren Zahnarzt zu kontaktieren. Hinzu kommt, dass vergewissern Sie ihn jedes Jahr um sicherzustellen, dass Sie nicht leiden langfristig Schäden oder zahnärztlichen Arbeit.
Kieferorthopädie Anti-Schnarch Geräte können für Sie von Ihrem Zahnarzt erstellt werden
Wenn Ihr Schnarchen Problem zu Ihrem Kiefer verwandt ist, als Sie sollten wissen, dass kieferorthopädische Anti-Schnarch-Gerät sind sehr beliebt und effektiv von Ihrem Schnarchen Problem loszuwerden. Sie sehen Schnarchen ist oft auf dann Weichteile im Hals fallen in die Rückseite der Kehle, was zu einer Blockierung der Atemwege. Dies ist genau so etwas, dass kieferorthopädische Anti-Schnarch-Geräte wurden geschaffen zu verhindern. Sie bringen den Unterkiefer nach vorne und heben das Gaumensegel damit es nicht wieder zu verhindern. Leider ist diese Art von Gerät, das von Ihrem Zahnarzt erstellt wurde, kann sehr teuer sein.
Die gute Nachricht ist, dass es eine Alternative für diejenigen, die nicht das Geld für ein solches "persönliches Gerät". Es ist eine preiswerte Version des "oral Schiene", die oft als "kochen und beißen" heißt, weil es genau wie du es in dir passen Kiefer. Die preiswertere kieferorthopädischen Anti-Schnarch-Gerät sind aus weichem Kunststoff, die in heißem Wasser erweichen gemacht. Um es fit Ihres Kiefers Sie müssen nur die mündliche Schiene in heißes Wasser für eine Weile und dann etwas Platz in das Mundstück um sie Ihrem Kiefer formen. Kauf dieses kostengünstige Gerät ist ein sehr guter Weg, um herauszufinden, ob dieses Gerät hilft Ihnen, das Schnarchen, wenn es, sollten Sie überlegen, mit einer nur für Sie von Ihrem Zahnarzt tut.
Die Kieferorthopädie Anti-Schnarch Appliance - Ein wirksames Schnarchen Solution
Bisher haben die Studien über die Verwendung der Kieferorthopädie Anti-Schnarch-Gerät zeigen sehr gute Ergebnisse gemacht. Sie wurden erfolgreich auf vielen Benutzern verwendet werden, um sie an ihre Schnarchen Problem loszuwerden. Auf der anderen Seite Thesen Studien berichteten auch eine kleine Anzahl von leichten Nebenwirkungen wie:
- Mundtrockenheit
- Zahn Beschwerden
- Übermäßige Speichelbildung
Beachten Sie, dass die Beschwerden für diese wenigen waren und sind natürlich gegen die Idee, einen erholsamen Schlaf zu wiegen. Wenn Sie versuchen möchten, bietet dieses brandneue Methode, um Ihnen Schnarchen stoppen, sollten Sie Ihren Zahnarzt zu kontaktieren. Hinzu kommt, dass vergewissern Sie ihn jedes Jahr um sicherzustellen, dass Sie nicht leiden langfristig Schäden oder zahnärztlichen Arbeit.
Kräuterbehandlungen zu entlasten Insomnia
Schlaflosigkeit, ist eine beunruhigende Gesundheitszustand, die unterschiedliche Formen annimmt. Der Zustand kann sich als Schwierigkeiten beim Einschlafen, unruhiger Schlaf, oder warten in der Mitte der Nacht zum Schlafen zu kommen.
Die häufigsten Ursachen von Schlafstörungen sind koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, vor allem wenn sie eine Person verbraucht in den Abend. Spannung und Angst, Menopause, Bewegungsmangel, Vitaminmangel, essen zu spät in den Abend, bestimmte Medikamente und Nahrungsmittel-Allergien auslösen können auch Schlaflosigkeit.
Schlaftabletten und Beruhigungsmittel können Arbeiten am Start, aber danach sie mit Schlaf stören. So fügen, werden diese Drogen auch gefährlich, sichbilden, und neigen dazu, die langfristige Gleichgewicht der körpereigenen natürlichen Rhythmus stören. Es wäre besser, zu versuchen, langfristige Lösungen zur Verringerung der Angst, wie durch Üben Biofeedback oder Meditation und mehr Bewegung während des Tages, wenn auch nicht direkt vor dem Schlafengehen. Eine Reihe von Kräuter-Behandlungen zu lindern Schlafstörungen wurden formuliert und entdeckt und bekannt als wirksam bei der Linderung dieser oft lähmenden Zustand
Schlafmittel, Beruhigungsmittel nervine, Spasmolytika, nervine Tonika und adaptogens: Die Kräuterbehandlungen zu Schlaflosigkeit lindern können in folgende Kategorien eingeteilt werden. Die Kräuter für Schlaflosigkeit Heilmittel gewählt werden üblicherweise durch herbalists auf ihre Eigenschaften, ihre Stärke und manchmal ihren Geschmack ausgewählt. Es ist ratsam, eine beglaubigte Kräuterfrau oder Ernährungsberater über die Verwendung von Kräutern als Alternative zu Standard-Medikation zu konsultieren.
Hypnotika
Hypnotika sind Kräuter, die verwendet werden, um eine Person zu schlafen Leichtigkeit sind. Sie sind oft stark nervine Muskelrelaxantien. Einige der wirksamsten Kräuter Relaxantien illegal sind wegen ihrer Suchtpotenzial. Eine perfekte dieser würde Schlafmohn werden. Hypnotic Kräuter in niedriger Dosierung jedoch angesichts kann eine entspannende Wirkung auf Geist und im Körper zu geben. Einige Hypnotika ohne süchtig machenden Eigenschaften sind die folgenden:
Kalifornischer Mohn Kamille
Hopfen Linden
Motherwort Beifuß
Passionsblume Pulsatilla
Skullcap Valerian
Eisenkraut Wild Lettuce
Wood Betony
Kräuter für Schlaflosigkeit kann ruhig Nervosität und entspannen die Muskeln. Zur Induktion schlafen, nehmen Sie Kräuter als warme Tee, Tinktur oder in Form von Kapseln oder dreißig Minuten vor dem Schlafengehen. Eine gemeinsame Dosierung beträgt 1 Tasse Tee, 1/2-1 Teelöffel Tinktur oder zwei Kapseln.
Die folgenden Kräuter werden allgemein als wirksam, Schlaf-Induktoren und Beruhigungsmittel anerkannt, und diese sind:
Valerian Passionsblume
Kalifornischer Mohn Hopfen
Die folgenden Kräuter sind auch viel milder als Beruhigungsmittel, und sind gut für Kinder und Jugendliche geeignet. Sie helfen ruhig eine übermäßig stimuliert Nervensystem:
Kamille Katzenminze
Adaptogens
Diese Kräuterbehandlung Arten sind entworfen, in ähnlicher Weise wie Tonika nervine helfen, sollte aber nur empfohlen, in den Tag benutzt werden, um Stress abzubauen, weil sie möglicherweise zu Energie in der Nacht, und kann weitere Schlaflosigkeit. Unter den Beispielen von adaptogens sind die folgenden:
Koreanischer Ginseng amerikanischem Ginseng
Sibirischer Ginseng
Nervine Stärkungsmittel
Nervine Stärkungsmittel werden oft verwendet, wenn der Verdacht besteht, Schlaflosigkeit Verbindung gebracht werden, oder durch nervöse Erschöpfung. In Fällen von Schock, Stress oder Nervenschwäche jedoch stärken diese Tonika und direkt wieder den Geweben. Hier sind einige Beispiele von nervine Stärkungsmittel mit einer entspannenden Wirkung:
Die häufigsten Ursachen von Schlafstörungen sind koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, vor allem wenn sie eine Person verbraucht in den Abend. Spannung und Angst, Menopause, Bewegungsmangel, Vitaminmangel, essen zu spät in den Abend, bestimmte Medikamente und Nahrungsmittel-Allergien auslösen können auch Schlaflosigkeit.
Schlaftabletten und Beruhigungsmittel können Arbeiten am Start, aber danach sie mit Schlaf stören. So fügen, werden diese Drogen auch gefährlich, sichbilden, und neigen dazu, die langfristige Gleichgewicht der körpereigenen natürlichen Rhythmus stören. Es wäre besser, zu versuchen, langfristige Lösungen zur Verringerung der Angst, wie durch Üben Biofeedback oder Meditation und mehr Bewegung während des Tages, wenn auch nicht direkt vor dem Schlafengehen. Eine Reihe von Kräuter-Behandlungen zu lindern Schlafstörungen wurden formuliert und entdeckt und bekannt als wirksam bei der Linderung dieser oft lähmenden Zustand
Schlafmittel, Beruhigungsmittel nervine, Spasmolytika, nervine Tonika und adaptogens: Die Kräuterbehandlungen zu Schlaflosigkeit lindern können in folgende Kategorien eingeteilt werden. Die Kräuter für Schlaflosigkeit Heilmittel gewählt werden üblicherweise durch herbalists auf ihre Eigenschaften, ihre Stärke und manchmal ihren Geschmack ausgewählt. Es ist ratsam, eine beglaubigte Kräuterfrau oder Ernährungsberater über die Verwendung von Kräutern als Alternative zu Standard-Medikation zu konsultieren.
Hypnotika
Hypnotika sind Kräuter, die verwendet werden, um eine Person zu schlafen Leichtigkeit sind. Sie sind oft stark nervine Muskelrelaxantien. Einige der wirksamsten Kräuter Relaxantien illegal sind wegen ihrer Suchtpotenzial. Eine perfekte dieser würde Schlafmohn werden. Hypnotic Kräuter in niedriger Dosierung jedoch angesichts kann eine entspannende Wirkung auf Geist und im Körper zu geben. Einige Hypnotika ohne süchtig machenden Eigenschaften sind die folgenden:
Kalifornischer Mohn Kamille
Hopfen Linden
Motherwort Beifuß
Passionsblume Pulsatilla
Skullcap Valerian
Eisenkraut Wild Lettuce
Wood Betony
Kräuter für Schlaflosigkeit kann ruhig Nervosität und entspannen die Muskeln. Zur Induktion schlafen, nehmen Sie Kräuter als warme Tee, Tinktur oder in Form von Kapseln oder dreißig Minuten vor dem Schlafengehen. Eine gemeinsame Dosierung beträgt 1 Tasse Tee, 1/2-1 Teelöffel Tinktur oder zwei Kapseln.
Die folgenden Kräuter werden allgemein als wirksam, Schlaf-Induktoren und Beruhigungsmittel anerkannt, und diese sind:
Valerian Passionsblume
Kalifornischer Mohn Hopfen
Die folgenden Kräuter sind auch viel milder als Beruhigungsmittel, und sind gut für Kinder und Jugendliche geeignet. Sie helfen ruhig eine übermäßig stimuliert Nervensystem:
Kamille Katzenminze
Adaptogens
Diese Kräuterbehandlung Arten sind entworfen, in ähnlicher Weise wie Tonika nervine helfen, sollte aber nur empfohlen, in den Tag benutzt werden, um Stress abzubauen, weil sie möglicherweise zu Energie in der Nacht, und kann weitere Schlaflosigkeit. Unter den Beispielen von adaptogens sind die folgenden:
Koreanischer Ginseng amerikanischem Ginseng
Sibirischer Ginseng
Nervine Stärkungsmittel
Nervine Stärkungsmittel werden oft verwendet, wenn der Verdacht besteht, Schlaflosigkeit Verbindung gebracht werden, oder durch nervöse Erschöpfung. In Fällen von Schock, Stress oder Nervenschwäche jedoch stärken diese Tonika und direkt wieder den Geweben. Hier sind einige Beispiele von nervine Stärkungsmittel mit einer entspannenden Wirkung:
Schlafwandeln - Ein kurzer Überblick
Schlafwandeln (Somnambulismus oder) ist ein Begriff verwendet, um eine Vielzahl von Aktivitäten, die eine Person in sie eingreift, während noch schlafen zu beschreiben. Die Person erscheint, wach zu sein, da sie die Durchführung der Aktionen eines wachen Menschen. Diese Aktion ist unterschiedlich. Es kann einfach um im Bett sitzend, oder die Person kann aus dem Bett und umhergehen. Sie können den Raum verlassen, oder manchmal auch das Haus verlassen. Manchmal können sie eine Aufgabe ausführen, während Schlafwandeln (Menschen wurden wissen, ein Auto während Schlafwandeln Laufwerk). Um die Zuschauer, kann es verwirrend sein, wie die Augen sind meist offen, so ist es einfach, anzunehmen, die Person ist wach. Darüber hinaus kann ein Schlafwandler schreien oder schreien während einer Episode und kann ein Gespräch mit einer anderen Person zu halten. Der Schlafwandler hat in der Regel keine Erinnerung an ihr Verhalten.
Schlafwandeln tritt während der ersten paar Stunden nach dem Einschlafen. Es tritt bei Non-REM-Schlaf, in der Regel während der ersten Stufe 3 oder 4, wenn die Person im Tiefschlaf ist. Die Schlaf-Zyklus gestört ist, so geht die Person in tiefen Schlaf dann teilweise erwacht, fehlt die leichteren Stadien des Schlafes. Ein Schlafwandler ist weder träumend noch wach.
Schlafwandeln ist sehr häufig bei Kindern, obwohl auch Erwachsene betroffen sein können.
Mögliche Ursachen
Es gibt keinen Grund für Schlafwandeln anerkannt. Es kann genetisch bedingt. Es gibt auch eine Möglichkeit, dass der Schlafwandler übermüdet ist, weshalb der Körper will nicht ins Licht schlafen gehe. Für Kinder ab sechs Jahren und Erwachsene, kann es aufgrund von Stress oder Angst sein.
Mögliche Probleme
Schlafwandeln kann für andere als störend, da sie sehen, sind ihre Angehörigen im normalen Aufgaben, während einschlafen zu engagieren. Es kann gefährlich sein, wenn die Person, die Umwelt nicht gemacht ist sicher. Der Schlafwandler kann leicht stolpern und hinfallen während einer Episode. Wenn die Person in der Lage, ihre Zimmer oder Haus verlassen, werden die Risiken drastisch erhöhen. Manchmal sind die Schlafwandler können Schäden an der Person, die versucht zu helfen verursachen, wie der Schlafwandler durch ihre Handlungen bedroht fühlen kann.
Die Behandlung
Es gibt keine einfache Heilmittel für Schlafwandeln. Glücklicherweise ist es etwas allgemein Kinder wachsen aus, aber es ist nicht bekannt, warum. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie betroffen sind. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu einem Schlaflabor verweisen. Manchmal Hypnose als eine Form der Behandlung verwendet.
Tipps
Don't wake oder sprechen Sie ein Schlafwandler - nur damit sie wieder ins Bett. Dies verhindert, dass sie übermäßig beunruhigt, wenn Erwachen irgendwo unerwartet.
Halten Sie die Umgebung sicher.
Deal mit möglichen belastenden Ereignissen.
Stellen Sie sicher, dass sie (oder Sie) sind genug bekommen Schlaf pro Nacht.
Schlafwandeln tritt während der ersten paar Stunden nach dem Einschlafen. Es tritt bei Non-REM-Schlaf, in der Regel während der ersten Stufe 3 oder 4, wenn die Person im Tiefschlaf ist. Die Schlaf-Zyklus gestört ist, so geht die Person in tiefen Schlaf dann teilweise erwacht, fehlt die leichteren Stadien des Schlafes. Ein Schlafwandler ist weder träumend noch wach.
Schlafwandeln ist sehr häufig bei Kindern, obwohl auch Erwachsene betroffen sein können.
Mögliche Ursachen
Es gibt keinen Grund für Schlafwandeln anerkannt. Es kann genetisch bedingt. Es gibt auch eine Möglichkeit, dass der Schlafwandler übermüdet ist, weshalb der Körper will nicht ins Licht schlafen gehe. Für Kinder ab sechs Jahren und Erwachsene, kann es aufgrund von Stress oder Angst sein.
Mögliche Probleme
Schlafwandeln kann für andere als störend, da sie sehen, sind ihre Angehörigen im normalen Aufgaben, während einschlafen zu engagieren. Es kann gefährlich sein, wenn die Person, die Umwelt nicht gemacht ist sicher. Der Schlafwandler kann leicht stolpern und hinfallen während einer Episode. Wenn die Person in der Lage, ihre Zimmer oder Haus verlassen, werden die Risiken drastisch erhöhen. Manchmal sind die Schlafwandler können Schäden an der Person, die versucht zu helfen verursachen, wie der Schlafwandler durch ihre Handlungen bedroht fühlen kann.
Die Behandlung
Es gibt keine einfache Heilmittel für Schlafwandeln. Glücklicherweise ist es etwas allgemein Kinder wachsen aus, aber es ist nicht bekannt, warum. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie betroffen sind. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu einem Schlaflabor verweisen. Manchmal Hypnose als eine Form der Behandlung verwendet.
Tipps
Don't wake oder sprechen Sie ein Schlafwandler - nur damit sie wieder ins Bett. Dies verhindert, dass sie übermäßig beunruhigt, wenn Erwachen irgendwo unerwartet.
Halten Sie die Umgebung sicher.
Deal mit möglichen belastenden Ereignissen.
Stellen Sie sicher, dass sie (oder Sie) sind genug bekommen Schlaf pro Nacht.
Wenn Träume Nightmares - Was Nightmares sind und wie man mit ihnen umgehen
Nightmares, wie andere Träume, treten am häufigsten im REM-Schlaf (obwohl wir während des gesamten Zyklus Schlaf Traum). Im Gegensatz zu anderen Träumen, aber Albträume verursachen in der Regel Träumer aufwachen.
Wenn Sie nicht aufwachen, ist es noch ein Alptraum? Na ja, nicht technisch. Vielleicht möchte nur nennen es ein böser Traum.
Nightmares sind am häufigsten durch folgende Symptome gekennzeichnet:
~ Ein Gefühl von Angst oder Furcht Traum, die mit Ihnen für Stunden oder sogar Tage übernachten
~ Die körperliche Lähmung, genannt Atonie, dass REM-Schlaf bedeutet (im Gegensatz zu den körperlichen Erregung häufig in Nachtschreck Gegensatz), aber vielleicht mit mehr Augenbewegungen als üblich und leicht erhöhter Puls-und Atemfrequenz.
~ Die Fähigkeit, lebhaft an alle oder ein Teil eines beängstigenden Traum Geschichte.
~ Der Träumer in der Regel findet sich selbst bedroht oder verletzt in gewisser Weise
~ A Anerkennung der persönlichen Traum Themen oder eine Wiederholung der Traum selbst für Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte.
Das Hauptmerkmal ein Alptraum ist, dass es beängstigend ist. Es ist oft lang, fein detaillierte, und unter den einfachsten unserer Träume zu erinnern. Nightmares nicht als eine Schlafstörung, wie sie Nachtschreck, sofern sie nicht wiederkehrenden Albträumen geworden. Häufiges Auftreten von Albträumen zu einer Störung, wenn sie beeinträchtigt sozialen, beruflichen und anderen wichtigen Funktionsbereichen. An diesem Punkt kann es als Nightmare Disorder (ehemals Dream Angststörung) oder stehen ", wiederholte Alpträume." "Wiederholte Alpträume" ist genauer als eine Reihe von Alpträumen mit ein immer wiederkehrendes Thema, dass der Träumer stören den Schlaf regelmäßig definiert. Es ist interessant festzustellen, dass bei Menschen mit einem Nachtschreck zeigen erschreckende körperliche Symptome wie Schreien oder Schlagen, und während einer Episode sind untröstlich, sie nicht an nichts erinnern später, wenn sie duerfen sich wieder in Schlaf.
Nightmares sind jedoch eine andere Geschichte. Der Traum Inhalt der Albträume hat viel zu uns zu offenbaren, wenn wir mutig genug, einen genaueren Blick auf, was uns erschrecken nehmen sind. Obwohl es schwer zu glauben ist, kann Alpträume sehr vorteilhaft sein. Oft werden sie darauf hinweisen, was wir wirklich Angst haben, sondern als das, was wir denken oder was wir zugeben (auch uns) sind wir fürchten.
Einige Faktoren, die zu Alptraum Frequenz beitragen scheinen, sind: Krankheit (besonders Fieber), Stress (hervorgerufen durch Situationen wie die Schwierigkeiten des Erwachsenwerdens, Verschieben, harte Zeiten in der Schule oder Arbeit), gestörte Beziehungen und traumatische Ereignisse, wie zu überfallen oder erlebt einen schweren Erdbeben. Traumatische Ereignisse können eine lange Reihe von wiederkehrenden Albträumen.
Posttraumatische Belastungsstörung Alpträume (PSN) unterscheiden sich von Ihren durchschnittlichen run-of-the-mill Alptraum, als sie in der Regel von Menschen, die durch ein traumatisches Ereignis erlebt haben gelebt habe, und der Traum Inhalt und Geschichte wird sehr ähnlich der Veranstaltung . Es gibt also sehr wenig verschleierte Bilder. Robert Van de Castle weist darauf hin, dass der Traum immer wieder mit wenig Veränderung von Zeit zu Zeit ist, außer dass Elemente aus der Träumer die aktuelle Umgebung kann allmählich in die vorgeschriebenen Traum Grundstück aufzunehmen.
Eine psychologische Theorie besagt, dass posttraumatische Träume von Körper und Geist die gemeinsame Weg von der Wiedergabe des Ereignisses in einem Versuch, sie in den "sicheren" Rahmen der schlafenden Körper und Träumen Geist, Meister, wo das Ereignis kann wieder erlebt ohne Schaden sind . Schließlich die Angst und Stress mit dem traumatischen Ereignis findet abnimmt, wenn der Träumer Kontrolle und Vertrauen gewinnt im wachen Leben.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass solche Dinge wie eine schmutzige Scheidung und bösartig als Trauma erlebt werden kann, insbesondere durch Kinder. Obwohl wir nicht können Kriegsgefangene gewesen sein, oder überlebt einen Flugzeugabsturz, gibt es noch einige Veranstaltungen in unserem täglichen Leben, die als traumatisch zu qualifizieren.
Je mehr Standard unheimlich Traum (und was die meisten von uns betrachten ein Alptraum), meist aus Angst Bilder und Symbole im Zusammenhang mit Arbeit, Schule, oder Beziehungen, und sind oft Stress oder Angst ausgelöst. Die Bedrohung ist hier nicht unbedingt auf das eigene Leben, sondern um sein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Wir erwachen aus dieser Art von Träumen mit unseren Herzen Schlagen, schwitzend und oft weinen oder schreien. Diese Art von Alpträumen neigen dazu, diejenigen sein, dass wir befreit sind zu erkennen, "war nur ein Traum!
Nach meiner Erfahrung sind die häufigsten Arten von Alpträumen diejenigen entweder gejagt oder solche des Seins gejagt. Eine Erklärung: gejagt oder gestielt als Beute sind Ur-Erinnerungen aus unserer menschlichen kollektiven Unbewussten, und sie beziehen sich auf Urzeit, als unsere Vorfahren gejagt wurden von wilden Tieren. Damals, wobei bedeutete den sicheren Tod gefangen. Eine andere Möglichkeit ist, dass wir nicht in der Lage, eine Situation, die wir fühlen wir haben keine Kontrolle über Flucht fühlen.
Ich habe festgestellt, immer und immer wieder, dass Alpträume sind unsere unbewussten geistigen Weg, um unsere Aufmerksamkeit. Wenn wir nicht aufpassen, unsere Träume, oder wir haben nicht die Nachrichten in den vergangenen Träumen dachten, wir bekommen ein Heck ein Alptraum, der uns darauf zu achten, Kräfte, und mehr als oft nicht, uns zu zwingen, machen das Bemühen, was auf der Erde, Traum (Alptraum) gemeint zu verstehen.
Wenn Sie nicht aufwachen, ist es noch ein Alptraum? Na ja, nicht technisch. Vielleicht möchte nur nennen es ein böser Traum.
Nightmares sind am häufigsten durch folgende Symptome gekennzeichnet:
~ Ein Gefühl von Angst oder Furcht Traum, die mit Ihnen für Stunden oder sogar Tage übernachten
~ Die körperliche Lähmung, genannt Atonie, dass REM-Schlaf bedeutet (im Gegensatz zu den körperlichen Erregung häufig in Nachtschreck Gegensatz), aber vielleicht mit mehr Augenbewegungen als üblich und leicht erhöhter Puls-und Atemfrequenz.
~ Die Fähigkeit, lebhaft an alle oder ein Teil eines beängstigenden Traum Geschichte.
~ Der Träumer in der Regel findet sich selbst bedroht oder verletzt in gewisser Weise
~ A Anerkennung der persönlichen Traum Themen oder eine Wiederholung der Traum selbst für Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte.
Das Hauptmerkmal ein Alptraum ist, dass es beängstigend ist. Es ist oft lang, fein detaillierte, und unter den einfachsten unserer Träume zu erinnern. Nightmares nicht als eine Schlafstörung, wie sie Nachtschreck, sofern sie nicht wiederkehrenden Albträumen geworden. Häufiges Auftreten von Albträumen zu einer Störung, wenn sie beeinträchtigt sozialen, beruflichen und anderen wichtigen Funktionsbereichen. An diesem Punkt kann es als Nightmare Disorder (ehemals Dream Angststörung) oder stehen ", wiederholte Alpträume." "Wiederholte Alpträume" ist genauer als eine Reihe von Alpträumen mit ein immer wiederkehrendes Thema, dass der Träumer stören den Schlaf regelmäßig definiert. Es ist interessant festzustellen, dass bei Menschen mit einem Nachtschreck zeigen erschreckende körperliche Symptome wie Schreien oder Schlagen, und während einer Episode sind untröstlich, sie nicht an nichts erinnern später, wenn sie duerfen sich wieder in Schlaf.
Nightmares sind jedoch eine andere Geschichte. Der Traum Inhalt der Albträume hat viel zu uns zu offenbaren, wenn wir mutig genug, einen genaueren Blick auf, was uns erschrecken nehmen sind. Obwohl es schwer zu glauben ist, kann Alpträume sehr vorteilhaft sein. Oft werden sie darauf hinweisen, was wir wirklich Angst haben, sondern als das, was wir denken oder was wir zugeben (auch uns) sind wir fürchten.
Einige Faktoren, die zu Alptraum Frequenz beitragen scheinen, sind: Krankheit (besonders Fieber), Stress (hervorgerufen durch Situationen wie die Schwierigkeiten des Erwachsenwerdens, Verschieben, harte Zeiten in der Schule oder Arbeit), gestörte Beziehungen und traumatische Ereignisse, wie zu überfallen oder erlebt einen schweren Erdbeben. Traumatische Ereignisse können eine lange Reihe von wiederkehrenden Albträumen.
Posttraumatische Belastungsstörung Alpträume (PSN) unterscheiden sich von Ihren durchschnittlichen run-of-the-mill Alptraum, als sie in der Regel von Menschen, die durch ein traumatisches Ereignis erlebt haben gelebt habe, und der Traum Inhalt und Geschichte wird sehr ähnlich der Veranstaltung . Es gibt also sehr wenig verschleierte Bilder. Robert Van de Castle weist darauf hin, dass der Traum immer wieder mit wenig Veränderung von Zeit zu Zeit ist, außer dass Elemente aus der Träumer die aktuelle Umgebung kann allmählich in die vorgeschriebenen Traum Grundstück aufzunehmen.
Eine psychologische Theorie besagt, dass posttraumatische Träume von Körper und Geist die gemeinsame Weg von der Wiedergabe des Ereignisses in einem Versuch, sie in den "sicheren" Rahmen der schlafenden Körper und Träumen Geist, Meister, wo das Ereignis kann wieder erlebt ohne Schaden sind . Schließlich die Angst und Stress mit dem traumatischen Ereignis findet abnimmt, wenn der Träumer Kontrolle und Vertrauen gewinnt im wachen Leben.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass solche Dinge wie eine schmutzige Scheidung und bösartig als Trauma erlebt werden kann, insbesondere durch Kinder. Obwohl wir nicht können Kriegsgefangene gewesen sein, oder überlebt einen Flugzeugabsturz, gibt es noch einige Veranstaltungen in unserem täglichen Leben, die als traumatisch zu qualifizieren.
Je mehr Standard unheimlich Traum (und was die meisten von uns betrachten ein Alptraum), meist aus Angst Bilder und Symbole im Zusammenhang mit Arbeit, Schule, oder Beziehungen, und sind oft Stress oder Angst ausgelöst. Die Bedrohung ist hier nicht unbedingt auf das eigene Leben, sondern um sein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Wir erwachen aus dieser Art von Träumen mit unseren Herzen Schlagen, schwitzend und oft weinen oder schreien. Diese Art von Alpträumen neigen dazu, diejenigen sein, dass wir befreit sind zu erkennen, "war nur ein Traum!
Nach meiner Erfahrung sind die häufigsten Arten von Alpträumen diejenigen entweder gejagt oder solche des Seins gejagt. Eine Erklärung: gejagt oder gestielt als Beute sind Ur-Erinnerungen aus unserer menschlichen kollektiven Unbewussten, und sie beziehen sich auf Urzeit, als unsere Vorfahren gejagt wurden von wilden Tieren. Damals, wobei bedeutete den sicheren Tod gefangen. Eine andere Möglichkeit ist, dass wir nicht in der Lage, eine Situation, die wir fühlen wir haben keine Kontrolle über Flucht fühlen.
Ich habe festgestellt, immer und immer wieder, dass Alpträume sind unsere unbewussten geistigen Weg, um unsere Aufmerksamkeit. Wenn wir nicht aufpassen, unsere Träume, oder wir haben nicht die Nachrichten in den vergangenen Träumen dachten, wir bekommen ein Heck ein Alptraum, der uns darauf zu achten, Kräfte, und mehr als oft nicht, uns zu zwingen, machen das Bemühen, was auf der Erde, Traum (Alptraum) gemeint zu verstehen.
Wie Tiere schlafen?
Der Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für die meisten Tiere. Der menschliche Wille fühlen sich müde und unkonzentriert in den Tag, wenn sie nicht hatte einen guten Schlaf in der Nacht haben. Wie können wir also wissen, ob eine Person wirklich eingeschlafen?
Wenn wir schlafen, wir selten etwas hören, es sei denn es gibt ein sehr lautes Geräusch. Manche Menschen sind schwere Schwellen und gar nicht aufwachen, wenn es lauten Sound. Andere sind leichten Schlaf und wachen auf das geringste Geräusch sie hören.
Die meisten von uns werden sich hinlegen, wenn wir schlafen. Dies ist die universelle Position. Natürlich gibt es Leute, die im Sitzen zu meditieren, während sie schlafen wollen. Abgesehen davon, schließen die meisten Menschen ihre Augen, wenn sie schlafen. Im Tierreich wissen wir, dass die wirbellosen Fische haben keine Augenlider. Deshalb haben wir sie nie zu Gesicht mit geschlossenen Augen. Für uns, öffnen sie ihre Augen, selbst wenn sie schlafen.
Eine Person, die gut schläft auch atmet langsam mit Rhythmus. Unser Körper ist völlig entspannt, während wir und unser Körper bei Bedarf verschieben schlafen. Das wird geschehen, ein paar Mal pro Stunde. Dies ist unser Körper den Weg, um sicherzustellen, dass unsere Hände oder Beine Verkehr reibungslos. Die meisten Menschen, mit einer gesunden Schlaf sind nicht bewusst sind, was in seiner Umgebung geschieht während der Zeit schläft er.
Haben Sie jemals gesehen Tiere schlafen acht Stunden am Tag wie bei uns? Oder jemals gefragt, ob sie schlafen wollen? Nun, Reptilien, Vögel und Säugetiere alle wollen zu bestimmten Zeiten des Tages zu schlafen. Wenn sie schlafen, sie bewusstlos zu ihrer Umwelt. Einige Amphibien und Fische Rückgang ihrer Wachsamkeit, wenn sie schlafen. Sie sind jedoch nicht immer bewusstlos werden, wie die höheren Wirbeltieren zu tun. Insekten scheinen nicht schlafen, obwohl sie sich möglicherweise bei Tageslicht oder Dunkelheit aktiv.
Studien haben gezeigt, dass Reptilien nicht träumen, während Säugetiere alle träumen während des Schlafes. Verschiedene Tiere haben verschiedene Möglichkeiten, zu schlafen. Einige Tiere, wie in einer langen Sitzung schlafen, während andere Tiere wie Katzen und Hunde, die in vielen kurzen Intervallen schlafen. Einige sind nachtaktiv, während andere in der Nacht schlafen.
Wenn wir schlafen, wir selten etwas hören, es sei denn es gibt ein sehr lautes Geräusch. Manche Menschen sind schwere Schwellen und gar nicht aufwachen, wenn es lauten Sound. Andere sind leichten Schlaf und wachen auf das geringste Geräusch sie hören.
Die meisten von uns werden sich hinlegen, wenn wir schlafen. Dies ist die universelle Position. Natürlich gibt es Leute, die im Sitzen zu meditieren, während sie schlafen wollen. Abgesehen davon, schließen die meisten Menschen ihre Augen, wenn sie schlafen. Im Tierreich wissen wir, dass die wirbellosen Fische haben keine Augenlider. Deshalb haben wir sie nie zu Gesicht mit geschlossenen Augen. Für uns, öffnen sie ihre Augen, selbst wenn sie schlafen.
Eine Person, die gut schläft auch atmet langsam mit Rhythmus. Unser Körper ist völlig entspannt, während wir und unser Körper bei Bedarf verschieben schlafen. Das wird geschehen, ein paar Mal pro Stunde. Dies ist unser Körper den Weg, um sicherzustellen, dass unsere Hände oder Beine Verkehr reibungslos. Die meisten Menschen, mit einer gesunden Schlaf sind nicht bewusst sind, was in seiner Umgebung geschieht während der Zeit schläft er.
Haben Sie jemals gesehen Tiere schlafen acht Stunden am Tag wie bei uns? Oder jemals gefragt, ob sie schlafen wollen? Nun, Reptilien, Vögel und Säugetiere alle wollen zu bestimmten Zeiten des Tages zu schlafen. Wenn sie schlafen, sie bewusstlos zu ihrer Umwelt. Einige Amphibien und Fische Rückgang ihrer Wachsamkeit, wenn sie schlafen. Sie sind jedoch nicht immer bewusstlos werden, wie die höheren Wirbeltieren zu tun. Insekten scheinen nicht schlafen, obwohl sie sich möglicherweise bei Tageslicht oder Dunkelheit aktiv.
Studien haben gezeigt, dass Reptilien nicht träumen, während Säugetiere alle träumen während des Schlafes. Verschiedene Tiere haben verschiedene Möglichkeiten, zu schlafen. Einige Tiere, wie in einer langen Sitzung schlafen, während andere Tiere wie Katzen und Hunde, die in vielen kurzen Intervallen schlafen. Einige sind nachtaktiv, während andere in der Nacht schlafen.
14 Gründe, warum manche Menschen schnarchen lauter als andere
Die eigentliche Schnarchgeräusch, die gehört wird ist abhängig von der Kraft des Windes, die über den (verengten) Atemwege gedrückt wird. Wenn Sie sich vorstellen, desto potenter die Kraft von Wind (je schneller also die Geschwindigkeit des Windes), lautes Schnarchen ist das Ergebnis.
Dies gilt auch, warum sogar Babys können schnarchen, aber es ist oft nicht als Schnarchen im herkömmlichen Sinn, denn ein Säugling Kraft des Windes über ihre Windkanal ist so mild, dass es leicht ignoriert (obwohl dies kann zu Komplikationen führen kann; Säugling Schnarchen kann oft ein Symptom für einen Atem-und / oder Atmung Problems, einschließlich Allergie) sein.
Es gibt verschiedene Gesundheits-und Lifestyle-Faktoren, die zu Schnarchen beitragen, und dies gilt sowohl für Männer und Frauen, da Schnarchen ist eine Bedingung, dass beide Geschlechter beeinflusst (obwohl Umfragen, dass Männer Frauen Schnarcher schnarchen überwiegen bei einem Verhältnis von 2:1 vorschlagen) .
Hier sind 14 Gründe, warum manche Menschen schnarchen lauter als andere:
1. Allergien können verstopfen die Atemwege und Luftröhre
2. Die Medikamente für Ihre Allergie-Probleme können trocken die Nasenhöhlen
3. Erkältung und Grippe können auch verstopfen die Atemwege. W manche Erfahrung nur Schnarchen, wenn sie leiden einer Erkältung oder Grippe.
4. Verdickte Gewebe in die Nasengänge werden kann verdickt, und kann manchmal von einigen Praxen in keinem Zusammenhang mit Schnarchen Ergebnis
5. Übermäßiger Einsatz von Nasensprays, die die Nase reizen Durchgang
6. Große Polypen und / oder Mandeln
7. Struma (Schwellung der Schilddrüse eine unwirksame im Nacken)
8. Eine unverhältnismäßig große Zunge, die Blöcke Luftstrom
9. Unwirksamen Bestimmung und Kontrolle der neuronalen Schleimhäute
10. Adipositas und Übergewicht (führt zu einer erweiterten Hals und überschüssiges Weichgewebe in der Luftröhre)
11. Überschüssiges Darm / Bauch relativ abnehmender Größe der Lunge)
12. Das Trinken von Alkohol beruhigt die Halsmuskeln und bringt sie zum Einsturz, und es erweitert die Blutgefäße, die Kehle anschwillt Gewebe.
13. Zigarettenrauchen entflammt der oberen Atemwege
14. Älter werden, führt zu einem Verlust des Muskeltonus in den Nacken und damit lautes Schnarchen
Wie Männer zu großen Mut Erfahrung neigen, ist dies ein Grund, warum mehr Männer neigen dazu, laute Schnarchen Erfahrungen als Frauen.
Jede Medikation (verordnet, über den Ladentisch, oder illegale), die zu übermäßiger Entspannung führt, kann auf lautes Schnarchen führen.
So, während wir an, was Schnarchen suchen ist, und was (eher häufig) Faktoren und Variablen / Zunahme lautes Schnarchen, bleibt immer noch ein sehr wichtiges Element, um auf konzentrieren führen: einfach, wie verheerend ist Schnarchen?
Dies gilt auch, warum sogar Babys können schnarchen, aber es ist oft nicht als Schnarchen im herkömmlichen Sinn, denn ein Säugling Kraft des Windes über ihre Windkanal ist so mild, dass es leicht ignoriert (obwohl dies kann zu Komplikationen führen kann; Säugling Schnarchen kann oft ein Symptom für einen Atem-und / oder Atmung Problems, einschließlich Allergie) sein.
Es gibt verschiedene Gesundheits-und Lifestyle-Faktoren, die zu Schnarchen beitragen, und dies gilt sowohl für Männer und Frauen, da Schnarchen ist eine Bedingung, dass beide Geschlechter beeinflusst (obwohl Umfragen, dass Männer Frauen Schnarcher schnarchen überwiegen bei einem Verhältnis von 2:1 vorschlagen) .
Hier sind 14 Gründe, warum manche Menschen schnarchen lauter als andere:
1. Allergien können verstopfen die Atemwege und Luftröhre
2. Die Medikamente für Ihre Allergie-Probleme können trocken die Nasenhöhlen
3. Erkältung und Grippe können auch verstopfen die Atemwege. W manche Erfahrung nur Schnarchen, wenn sie leiden einer Erkältung oder Grippe.
4. Verdickte Gewebe in die Nasengänge werden kann verdickt, und kann manchmal von einigen Praxen in keinem Zusammenhang mit Schnarchen Ergebnis
5. Übermäßiger Einsatz von Nasensprays, die die Nase reizen Durchgang
6. Große Polypen und / oder Mandeln
7. Struma (Schwellung der Schilddrüse eine unwirksame im Nacken)
8. Eine unverhältnismäßig große Zunge, die Blöcke Luftstrom
9. Unwirksamen Bestimmung und Kontrolle der neuronalen Schleimhäute
10. Adipositas und Übergewicht (führt zu einer erweiterten Hals und überschüssiges Weichgewebe in der Luftröhre)
11. Überschüssiges Darm / Bauch relativ abnehmender Größe der Lunge)
12. Das Trinken von Alkohol beruhigt die Halsmuskeln und bringt sie zum Einsturz, und es erweitert die Blutgefäße, die Kehle anschwillt Gewebe.
13. Zigarettenrauchen entflammt der oberen Atemwege
14. Älter werden, führt zu einem Verlust des Muskeltonus in den Nacken und damit lautes Schnarchen
Wie Männer zu großen Mut Erfahrung neigen, ist dies ein Grund, warum mehr Männer neigen dazu, laute Schnarchen Erfahrungen als Frauen.
Jede Medikation (verordnet, über den Ladentisch, oder illegale), die zu übermäßiger Entspannung führt, kann auf lautes Schnarchen führen.
So, während wir an, was Schnarchen suchen ist, und was (eher häufig) Faktoren und Variablen / Zunahme lautes Schnarchen, bleibt immer noch ein sehr wichtiges Element, um auf konzentrieren führen: einfach, wie verheerend ist Schnarchen?
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