Die Suche nach einer dauerhaften Behandlung von Schlafstörungen ist oft sehr schwierig und zäh, da es schwierig ist, den genauen Grund, das verursacht der Mangel an Schlaf ist zu identifizieren.
Offensichtlich liegt es nahe, dass, wenn Schlaflosigkeit durch einen Mangel an Melatonin im Körper verursacht wird, dann sicher die Erhöhung der Menge von Melatonin im Körper werden Ihre Schlaflosigkeit zu beheben, und das ist wahr. Einige Fälle sind durch ein Unbehagen im Körper von Verdauungsstörungen, Schmerzen verursacht. Andere werden durch ein funktionelles Problem in das Thema Schlaf-Wach-Center im Gehirn verursacht.
Psychologen, die die Idee, dass es nur eine psychische Erkrankung ist die Unterstützung beruht auf der Tatsache, dass über neunzig Prozent der insomniacs den Tiefschlaf mit Hypnose-Techniken können durch Verlangsamung der Aktivität des Gehirns gestellt werden. Wenn das sind die Dinge, die dann folgen alle Tipps, die einen guten Schlaf zu bekommen verursachen. Abgesehen von der Frustration, dass sie ihre Patienten verursachen, diese Schlafstörung die Betroffenen mangels Enthusiasmus und Energie verursacht haben Gedächtnis-und Konzentrationsprobleme, lethargisch, frustriert und müde in den Tag.
Die wohl häufigste Ursache ist Stress. Auf der Grundlage der Ursache für das Auftreten, ist eine chronische Schlaflosigkeit in primäre und sekundäre Schlafstörungen klassifiziert. Während der temporären Formen durch Entlastung der temporären Ursachen der Schlaflosigkeit entlastet werden können, ist dies nicht eine Lösung für Menschen, die daran leiden, häufig.
In kurzen, Sorgen, Gedanken an Sex, über-Genuss beim Rauchen oder Trinken, späte Abendessen, Beschäftigung mit Geschäfts-oder sogar nach der Arbeitszeit, Airless Schlafzimmer Arbeit, die Teilnahme an Spielen wie Schach oder Karten vor dem Schlafengehen sind einige der wichtigsten Ursachen . Alternative Therapie gehört die Begrenzung der Zeit im Bett zu regelmäßigen Schlaf Stunden, Controlling Stimulation (Abend Ausübung oder Koffeineinnahme) und mit Entspannungstherapie.
