Vom ersten Tag des Lebens zu unserem letzten Tag des Lebens, Schlafen nimmt übermäßig viel Zeit, dass wir auf diesem Planeten verbringen. In der Tat, wenn Sie einen Blick auf die gesamte durchschnittliche Lebenserwartung nehmen, werden Sie schnell beginnen zu erkennen, dass Sie den Gegenwert von 27 Jahren Ihres Lebens mit Schlafen verbringen. Sortieren der macht Sie damit beginnen, ein bisschen wie Rip van Winkle Fühlt es sich nicht?
Leider ist der Schlaf-Zyklus wie eine natürliche Sache, dass in Ihrem Leben geschieht, die Sie eigentlich gar nicht geben es sehr viel, bis etwas schief geht dachte. Es ist all die Nächte, wenn der Schlaf nicht kommt und Sie erkennen, wie müde du am nächsten Morgen sind, und plötzlich scheint es, eine geeignete Zeit zum Reden über den Schlaf. Es ist, wenn Sie merken, dass man nicht genug Schlaf, dass sie am häufigsten beginnt für Sie am meisten stören.
Es gibt eine Vielzahl von Details, wenn es um einen gesunden Schlaf-Muster kommt. Viele Menschen konzentrieren sich auf die Fragen, warum schläfst du in erster Linie, wie viel Schlaf Sie sollten immer jede Nacht, wo man schlafen sollte, wie man den besten Schlaf Umgebung, erstellen Sie, warum Sie zu viel Schlaf, und auch, warum Sie nicht genug schlafen. Wow! Wenn du nur all diese Fragen beantworten könnten dann meine Vermutung ist, würden Sie nie eine andere schlaflose Nacht.
Der Schlaf ist ein notwendiger Teil des Lebens. Ja, es stimmt, dass einige Menschen weniger Schlaf als andere brauchen, ist, aber jeder braucht Schlaf. Nach allem, wenn Schlaf nicht so ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit, dann sicherlich nicht verbringen 27 Jahre Ihres Lebens schlafen sie weg. Schlaf ist notwendig, um für Sie die Wiederherstellung unseres Körpers bei Nacht erleben. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Geist und Seele Ruhe. Schlaf kann verjüngen sowohl den Geist, Seele und Geist.
Die frühesten Forscher beschlossen, dass während des Tiefschlafs oder REM (Rapid Eye Movement), der Körper brennt Koma ähnlichen Zustand trat während die sehr wenig Aktivität im Körper statt. Aber, wie Technologie und fortgeschrittene Forschende mehr gelernt fingen sie an, auf die Aktivität des Gehirns während des Schlafes zu konzentrieren. Diese Untersuchung zeigte, dass die Aktivität des Gehirns tatsächlich nicht in den Zustand des Tiefschlafs zu stoppen. In der Tat war die Hirnaktivität festgestellt recht organisiert werden und ein ziemlich aktiv. Die Forscher entdeckten auch, dass während des Schlafes im Gehirn führte mehrere physiologische Prozesse.
Schlaf ermöglicht es uns, aufladen körperlich nach einer Tätigkeit ausgefüllt Tag. Es gibt jedoch viele Menschen, die sehr stark, dass die Höhe der Zeit verbringen wir in unserem Leben spüren schlafen ist einfach eine Verschwendung von Zeit. Diese Gruppe von Leuten glaubt, dass es Möglichkeiten gibt, in denen Sie trainieren Sie sich von einer deutlich reduzierten Menge an Schlaf bekommen kann.
Während es sicherlich in Ordnung ist, wenn Sie eine Nacht oder zwei Ihrer gewohnt mit voller Nachtruhe vermissen, können Sie feststellen, dass Sie eine Zunahme der Reizbarkeit, eine Abnahme der Funktion und sogar eine Abnahme der geistigen Schärfe haben, wenn Sie nicht in der Lage zu haben Anspruch auf eine volle Nacht des Schlafes. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass während dieser kann für eine oder zwei Nächte in Ordnung, wenn sich dieses Muster fortsetzt kann es tatsächlich bringen Sie in Gefahr. Zum Beispiel wenn du ein Auto zu fahren, während Sie sich schläfrig fühlen, sind versucht, können Sie sich selbst und andere in Gefahr bringen.
So ist es leicht zu verstehen, dass der Schlaf ist ein notwendiger Bestandteil des Alltags. Was wir brauchen noch mehr Forschung über die unbeantworteten Frage, wie viel, wie viel zu viel ist, schaffen den perfekten Schlaf Umgebung, und auch wir schlafen zu viel von unserem Leben entfernt. Ja, die Tatsache, dass wir schlafen müssen ist nicht etwas, das wird unter den Teppich zu gehen. Sie müssen einfach entscheiden, wie viel Schlaf genau das Richtige für Sie ist.
