Haben Sie einen schnarchenden Ehemann, halten Sie sich in der Nacht wach. Er scheint gut in den Morgen ausgeruht und hat keine Ahnung, dass er dich wach die ganze Nacht lang. Wie können Sie sagen Ihrem Partner, dass Sie nicht mehr benötigen, um im selben Bett schlafen, weil Sie sich wie am Morgen müde aufwachen, wie Sie, wenn Sie zu Bett gegangen waren. Dieser Artikel ist in Richtung geben Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Frage zu beantworten Sie sich jeden Tag fragen ausgerichtet: "Wie kann ich verhindern, dass mein Mann von Schnarchen?" Sie können beginnen, die Anwendung einiger der folgenden Techniken, um zu sehen, wenn Sie anfangen können immer eine angenehme Nachtruhe.
1. Go To Before Your Husband Bed: Stellen Sie ihm zustimmen, um Ihnen mindestens eine Stunde zu einer anderthalb Stunden Vorsprung, so dass Sie einschlafen, bevor er ins Bett geht. Dies wird Ihnen helfen können, einschlafen und höchstwahrscheinlich sein Schnarchen nicht halten Sie wälzte die ganze Nacht lang.
2. Ändern Sie seine schlafende Position: Wenn Sie Mann auf dem Rücken schlafen verwendet wird ihn auf seiner Seite schlafen. Während des Schlafes auf seinem Rücken wird es dazu führen seine Weichteile in die Rückseite der Kehle zu entspannen und das ist, was bewirkt, dass die laute Schnarchgeräusche. Wenn Sie ihn nicht auf seiner Seite zu bleiben; nähen etwas wie ein Tennisball oder jede andere Art von Ball auf den Rücken seines Pyjamas, so dass, wenn er über Rollen auf dem Rücken wird er gezwungen, auf seine Seite zu rollen werden.
3. Take Away Seine Lieblings-Kissen: Wenn er einen flauschigen Kissen sperrigen (. Wie ich nicht) hat, haben sie beginnen mit einem Kissen, das ist nicht so flauschig und voluminös. Welche wird nicht den Kopf, als erhöhter als seine Lieblings-Kissen. Mit einem flauschigen Kissen Ihr Ehepartner erleben einen Knick im Nacken, die machen seine Atmung erschwert wird.
4. Have His Stay Away From Alkohol vor dem Schlafengehen: Jeder liebt ein kühles Glas Bier oder ein Glas Wein trinken, und es ist nichts falsch daran. Allerdings, wenn Sie leiden derzeit unter Schlafstörungen oder Schlafapnoe, dann sollten Sie vermeiden, Konsum alkoholischer Getränke mindestens drei Stunden vor dem zu Bett gehen für die Nacht. Alkohol wirkt als Sedativum und entspannt die Muskeln um den Mund und führt dazu, Ihren Mann zu den lauten Geräuschen, die zu halten haben Sie jede Nacht wach zu produzieren.
Wenn Sie Mann oder die Frau weiterhin die ganze Nacht schnarchen Ich empfehle Ihnen, haben sie sehen den Hausarzt, denn Schnarchen kann die Ursache für andere medizinische Probleme werden. Wir alle benötigen mindestens 8 Stunden Schlaf in der Nacht und wenn Sie sich nicht immer es Sie könnten zu verletzen Ihre Gesundheit und andere Bereiche Ihres Lebens.
Wenn Sie finden diese Tipps, wie man meinen Mann Schnarchen stoppen dann können Sie unsere Website unter zu besuchen, um weitere Informationen, die Ihnen helfen beginnen die Erreichung der friedlichen Ruhe Sie gefehlt haben könnte.
