Worry und den Stress den es verursacht, sind bei weitem die wichtigsten Ursachen von Schlaflosigkeit, und der traurige Teil ist, desto mehr wir uns Sorgen machen, desto mehr hellwach wir uns fühlen. Verwalten Sie Ihre Stress und entwickeln Filialen zu arbeiten, um Probleme während des Tages. Vorübergehende Schlafstörungen auf fast jedem passieren, und kann das Ergebnis von Sodbrennen sein, einen schlechten Tag bei der Arbeit, Hitze, Jetlag, und andere relativ geringfügige Störungen des täglichen Lebens oder Schlaf-Muster.
Viele Menschen sind jetzt die Wahl zu Lunesta, ein revolutionäres Rezept Schlafmittel, das besser als jeder andere aktuelle Schlaftablette Werke zu kaufen. Wenn Sie wie ich sind, haben Sie Ambien (oder ein anderes Schlafmittel) Rezept, das Sie versuchen, nicht zu missbrauchen.
Wenn Sie nicht erwacht sind bis erfrischt und bereit für den Tag vor, ist es Zeit, einen Blick auf Ihre Schlafgewohnheiten zu nehmen. Entwickeln Sie eine konsequente Routine des Aufwachens und später in der gleichen Zeit jeden Tag Bett, auch am Wochenende.
Was, wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, friedlich einzuschlafen und dann aufwachen drei Stunden später, in der Dunkelheit mitten in der Nacht? Your Night Nest möglicherweise nicht über Federn oder Zweige, aber Sie können in das Bett und Ihre entspannte sich selbst in den dunklen Stunden kuscheln. Versetzen Sie sich zur Ruhe oder Schlaf: Schalten Sie das Licht und Kuscheln in Ihrem Blatt, Ihre Haut und Ihre Selbst.
Versetzen Sie sich ins Bett: Wenn Sie nicht bereit aufzugeben im Fernsehen (Melatonin oder auch nicht) kuscheln in einem beliebten Decke, halten Sie die Lautstärke nach unten und sehen etwas Beruhigendes wie ein Klebeband zu zeigen, ein Video oder etwas einfach zu deaktivieren.
