Probleme beim Einschlafen, Aufwachen in den frühen Morgenstunden sowie nicht in der Lage, wieder einzuschlafen und häufiger Mangel an Qualität zu schlafen. Finding guten Schlaf Informationen können Ihnen helfen, Ihre Schlaflosigkeit Problem zu lösen - aber es ist wahrscheinlich, dass Sie benötigen, um eine Aktion in Ihrem Waking Life ergreifen, um die Schwierigkeiten sind Sie mit zu lindern.
Im Gespräch mit einem professionellen kann Ihnen helfen, die Ursachen für Ihre Schlaflosigkeit zu bekommen. In kurzen, Sorgen, Gedanken an Sex, über-Genuss beim Rauchen oder Trinken, späte Abendessen, Beschäftigung mit Geschäfts-oder sogar nach der Arbeitszeit, Airless Schlafzimmer Arbeit, die Teilnahme an Spielen wie Schach oder Karten vor dem Schlafengehen sind einige der Hauptursachen . In den Fällen des gewöhnlichen Schlaflosigkeit, ist eine freiwillige Beschränkung der Stunden Schlaf, mit Over-Studie Sorgen oder Kummer kombiniert, oft bei der Bildung einer Gewohnheit, die äußerst schwer zu durchbrechen ist instrumental.
Geistige und körperliche Erschöpfung, ist das ultimative Ergebnis ein Problem, dass, um es gelinde zu sagen, ist schwierig, damit zu leben und hat sogar Karrieren, Hochzeiten und andere wichtige Beziehungen ruiniert. In diesem Artikel möchte ich die Erfahrungen mit Schlaflosigkeit zu teilen, und erklären, wie ich schließlich löste das Problem. Es dauert in der Regel zwischen drei Wochen und sechs Monate, aber der Patient keine Symptome oder Episoden danach.
Fast jeder Erfahrungen einige kleinere Episoden nicht in der Lage zu schlafen von einer Nacht dauerhafte zum zwischenzeitlichen Episoden von Schlaflosigkeit für ein paar Wochen. Transienten-und intermittierenden Schlafstörungen sind durch Stress, Außengeräusche, extreme Temperaturen, Änderung der Schlafplätze, verändert Schlaf Timings und Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden. Umgebungslärm, extreme Temperaturen, Änderung der Schlafbereich, unbequemes Bett und Insekten wie Mücken sind die wichtigsten Umweltfaktoren, dass der Schlaf verhindern.
Lautes Geräusch von Autos auf der Straße, fröhliche Musik bei sehr hohen Volumen, hellen Lichtern und unbequemes Bett gesetzt sollte vermieden werden.
