Schlaflosigkeit, wie Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen definiert, ist ein häufiges Problem. Schlaflosigkeit kann in Menschen aller Altersgruppen auftreten. Die meisten Menschen erleben gerade eine Nacht oder zwei von schlechtem Schlaf, aber manchmal sind die Schlafstörungen können Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern. Insomniacs klagen typischerweise über nicht in der Lage, ihre Augen zu schließen oder "Rest ihres Geistes" für mehr als ein paar Minuten am Stück. Schlaflosigkeit ist am häufigsten bei Frauen und älteren Erwachsenen.
Vorübergehende Schlaflosigkeit dauert von einer Nacht bis zu ein paar Wochen. Die meisten Menschen leiden gelegentlich von transienten Schlaflosigkeit durch solche Ursachen wie Jetlag oder kurzfristige Angst. Akute Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit, konsequent gut schlafen für einen Zeitraum von drei Wochen bis sechs Monate. Chronische Schlaflosigkeit ist als die schwerste angesehen; bleibt fast jede Nacht für mindestens einen Monat. Die meisten Erwachsenen haben Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit auf einen Zeitpunkt oder ein anderes in ihrem Leben erlebt. Schlaflosigkeit ist ein häufiges Problem, das vorübergehend oder chronisch kann. Schätzungsweise 30-50% der Bevölkerung sind von Schlaflosigkeit betroffen, und 10% haben chronische Schlaflosigkeit. Stress am häufigsten Auslöser kurzfristige oder akuter Schlaflosigkeit.
Die meisten Menschen über 70 brauchen weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht, und sie neigen dazu, mit leichtem Schlaf werden. Schlaflosigkeit ist ein häufiges Problem, das vorübergehend oder chronisch kann. Wie viele als einer von 10 Amerikanern haben chronische Schlaflosigkeit, und mindestens ein Viertel hat Schlafstörungen manchmal. Aber das bedeutet nicht, müssen Sie einfach gefallen lassen schlaflose Nächte. Einige einfache Änderungen in Ihrer täglichen Routine und Gewohnheiten können in besseren Schlaf führen. Schlaflosigkeit betrifft alle Altersgruppen.
Bei den älteren Erwachsenen, wirkt Schlaflosigkeit Frauen häufiger als Männer. Die Inzidenz steigt mit dem Alter. Stress am häufigsten Auslöser kurzfristige oder akuter Schlaflosigkeit. Chronische Schlaflosigkeit kann zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Missbrauch von Alkohol oder anderen Medikamenten, um schlafen zu gewinnen führen. Neugeborene können für 16 Stunden am Tag schlafen, während die Kinder im schulpflichtigen Alter im Durchschnitt 10 Stunden brauchen. Erwachsene benötigen in der Regel im Durchschnitt 7 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen. Wenn wir älter werden, zu seiner normalen brauchen weniger Schlaf.
Schlaflosigkeit, die für weniger Zeit als kurzfristige oder akute insomnia.Insomnia bekannt dauert betrifft alle Altersgruppen. Bei den älteren Erwachsenen, wirkt Schlaflosigkeit Frauen häufiger als Männer. Die Inzidenz steigt mit dem Alter. Schlaflosigkeit ist die Wahrnehmung oder die Beschwerde der Unangemessenheit oder schlechter Qualität zu schlafen. Schlaflosigkeit kann zu Problemen führen während des Tages, wie Müdigkeit, Mangel an Energie, Konzentrationsschwierigkeiten und Reizbarkeit. Schlaflosigkeit kann als transient (kurzfristig) eingestuft werden, kurzzeitig (ein-und ausschalten) und chronischer (konstant).
Insomnia Dauer von einer Nacht bis zu einigen Wochen wird als vorübergehende bezeichnet. Schlaflosigkeit kann ein Symptom für Magnesiummangel oder niedriger Magnesiumgehalt werden. Eine gesunde Ernährung mit Magnesium, kann helfen, den Schlaf bei Menschen ohne eine ausreichende Zufuhr von Magnesium zu verbessern. Kurzwirksamen Benzodiazepinen oder die neueren hypnotische 'Z Arzneimitteln "werden die aktuellen bevorzugten Medikamente gegen Schlaflosigkeit und sind nur auf Rezept erhältlich. Benzodiazepine sind Beruhigungsmittel und sind entworfen, um Angst zu reduzieren und fördern Ruhe, Entspannung und Schlaf.
Insomnia Behandlung Tipps
1. Mit Aromatherapie, darunter Jasmin, Lavendelöl, Mahabhringaraj und anderen entspannenden ätherischen Ölen, kann auch helfen, einen Zustand der Ruhe.
2. Entspannungstechniken wie Meditation haben gezeigt, dass Menschen helfen, zu schlafen.
3. Traditionelle Chinesische Medizin hat zur Behandlung von Schlafstörungen enthalten.
4. Eine gesunde Ernährung mit Magnesium, kann helfen, den Schlaf bei Menschen ohne eine ausreichende Zufuhr von Magnesium zu verbessern.
5. Melatonin hat sich für einige insomniacs wirksam bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus.
6. Vermeiden oder beschränken Sie Ihre Verwendung von Koffein (Kaffee, Tee, Softdrinks, Schokolade), abschwellende Mittel, Alkohol und Tabak.
7. Übung öfter, aber nicht innerhalb von wenigen Stunden Übung vor dem Schlafengehen.
8. Behavioral Behandlungen lernen Sie neue Verhaltensweisen und schlafen Möglichkeiten, um Ihren Schlaf, bessere Rahmenbedingungen zu schlafen.
9. Antidepressivum Trazodon (Desyrel) kann auch mit Schlaflosigkeit helfen.
8. Vermeiden oder zu begrenzen Tee, Kaffee, Schokolade und Erkältungsmittel enthalten Koffein.
Schlafapnoe-Behandlung
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung durch Pausen in der Atmung während des Schlafes gekennzeichnet. Schlafapnoe ist als ein Problem von anderen Zeugen der einzelnen Episoden während anerkannt oder wird wegen seiner Auswirkungen auf den Körper (Folgen) vermutet. Im Schlaf-Apnoe, stoppt die Atmung oder wird sehr flach, während Sie schlafen. Jede Atempause dauert in der Regel 10 bis 20 Sekunden oder mehr. Diese Pausen können 20 bis 30 mal oder mehr pro Stunde auftreten.
Symptome können sein seit Jahren vorhanden, sogar Jahrzehnte ohne Identifikation, während welcher Zeit der Kranke auf die Tagesmüdigkeit und Erschöpfung mit einem hohen Grad der Schlafstörung findet konditioniert werden mag. Bei Erwachsenen ist das typischste Individuum mit obstruktiver Schlafapnoe-Syndrom adipös, unter besonderer Schwere auf Gesicht und Hals. Das Markenzeichen Symptom der obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom bei Erwachsenen ist exzessiver Tagesschläfrigkeit.
Typischerweise wird ein Erwachsener oder Jugendlicher mit schwerer langjährigen obstruktiven Schlafapnoe Einschlafen für sehr kurze Zeit im Zuge der üblichen Tagesaktivitäten, wenn zu jedem gegebenen Möglichkeit zum Sitzen oder Ruhen. Schlafapnoe ist als ein Problem von anderen Zeugen der einzelnen Episoden während anerkannt oder wird wegen seiner Auswirkungen auf den Körper vermutet.
Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, die sehr ernst sein können. Es gibt zwei verschiedene Formen der Schlafapnoe: Mittel-und hinderlich. Schlafapnoe kann zu Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauferkrankungen, Gedächtnisstörungen, Gewichtszunahme, Impotenz und Kopfschmerzen. Obstruktive Schlafapnoe ist die häufigste Kategorie von schlafbezogenen Atmungsstörungen. Die Prävalenz der OSA unter der erwachsenen Bevölkerung in Westeuropa und Nordamerika.
Das Markenzeichen Symptom der Erkrankung ist exzessiver Tagesschläfrigkeit. Weitere Symptome der Schlafapnoe sind unruhiger Schlaf, Schnarchen (mit Zeiten der Stille von keucht folgte), Einschlafen während des Tages, morgendliche Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Stimmung oder Verhalten, Angst und Depression. Intermaxillären Fortschritt (MMA). Eine invasive Chirurgie in der Regel nur in schwierigen Fällen, wo andere Operationen nicht der Patient OSA haben entlastet versucht. Apnoen sind in der Regel während des Schlafs gemessen (vorzugsweise in allen Phasen des Schlafes) über einen Zeitraum von zwei Stunden.
Gewichtsreduktion und die Vermeidung von Alkohol und Beruhigungsmitteln kann helfen, einige Einzelpersonen. Operation, um überschüssige Gewebe an der Rückseite der Kehle zu entfernen, um eine vergrößerte Mandeln oder Polypen zu entfernen, oder um eine Öffnung in der Luftröhre die Atemwege im Schlaf behindert Bypass zu schaffen. Schlafapnoe bei Kindern, bei denen die Mandeln oder Polypen entfernen nicht kümmern des Problems ist in der Regel mit einem C-PAP (Continuous Positive Airway Pressure) oder Bi-Level Positive Airway Pressure behandelt.
C-PAP ist eine Maschine, bläst Luft in die Nase über eine Nasenmaske, die Atemwege offen und frei zugänglich zu halten. Bi-Level hat einen inspiratorischen Druck, der höher ist als die exspiratorische Druck. Manche Kinder haben Gesichtsmissbildungen, dass der Schlaf-Apnoe verursachen kann. Intermaxillären Aufstieg. In diesem Verfahren ist die obere und untere Teil der Unterkiefer nach vorne aus dem Rest des Gesichts Knochen bewegt. Tracheotomie ist bei Personen mit schweren, lebensbedrohlichen Schlafapnoe eingesetzt. Laser-assistierte uvulopalatoplasty (LAUP) getan wird, um zu eliminieren Schnarchen jedoch noch nicht gezeigt werden, wirksam bei der Behandlung Schlafapnoe.
Schlafapnoe-Behandlung-Spitzen
1. Verhaltenstherapie-Is in der Regel alles, was für einen milden Fall erforderlich. Es ändert die Person Verhalten gegenüber dem Konsum von Alkohol, Tabak, die die Atemwege auswirkt.
2. Physikalische oder mechanische Therapie-Die Therapie bietet Luftdruck auf die Atemwege aus Verengung zu halten.
3. Eine Operation ist nur in Erwägung gezogen, wenn andere alternative Therapie fehlgeschlagen ist oder wenn der Patient freiwillig.
4. Vermeiden oder zumindest zu begrenzen Alkoholkonsum.
5. Vermeidung oder Begrenzung der Verwendung von Beruhigungsmitteln, Schlafmitteln.
6. Vermeiden Sie schlafen auf dem Rücken.
7. Sauerstoff und Medikamente können Zusatztherapie Rollen in der Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe bei einigen Patienten.
8. Uvulopalatopharyngoplastik, die überschüssiges Gewebe entfernt in der Kehle, um die Atemwege weiter.
9. Tonsillektomie und / oder Adenotomie, die Mandeln entfernt und / oder der Rachenmandeln.
10. Tracheotomie, die ein Loch in der Luftröhre (Trachea) erstellt. Ein Schlauch wird dann in das Loch gelegt, um Luft zu bringen in.
Symptome können sein seit Jahren vorhanden, sogar Jahrzehnte ohne Identifikation, während welcher Zeit der Kranke auf die Tagesmüdigkeit und Erschöpfung mit einem hohen Grad der Schlafstörung findet konditioniert werden mag. Bei Erwachsenen ist das typischste Individuum mit obstruktiver Schlafapnoe-Syndrom adipös, unter besonderer Schwere auf Gesicht und Hals. Das Markenzeichen Symptom der obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom bei Erwachsenen ist exzessiver Tagesschläfrigkeit.
Typischerweise wird ein Erwachsener oder Jugendlicher mit schwerer langjährigen obstruktiven Schlafapnoe Einschlafen für sehr kurze Zeit im Zuge der üblichen Tagesaktivitäten, wenn zu jedem gegebenen Möglichkeit zum Sitzen oder Ruhen. Schlafapnoe ist als ein Problem von anderen Zeugen der einzelnen Episoden während anerkannt oder wird wegen seiner Auswirkungen auf den Körper vermutet.
Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, die sehr ernst sein können. Es gibt zwei verschiedene Formen der Schlafapnoe: Mittel-und hinderlich. Schlafapnoe kann zu Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauferkrankungen, Gedächtnisstörungen, Gewichtszunahme, Impotenz und Kopfschmerzen. Obstruktive Schlafapnoe ist die häufigste Kategorie von schlafbezogenen Atmungsstörungen. Die Prävalenz der OSA unter der erwachsenen Bevölkerung in Westeuropa und Nordamerika.
Das Markenzeichen Symptom der Erkrankung ist exzessiver Tagesschläfrigkeit. Weitere Symptome der Schlafapnoe sind unruhiger Schlaf, Schnarchen (mit Zeiten der Stille von keucht folgte), Einschlafen während des Tages, morgendliche Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Stimmung oder Verhalten, Angst und Depression. Intermaxillären Fortschritt (MMA). Eine invasive Chirurgie in der Regel nur in schwierigen Fällen, wo andere Operationen nicht der Patient OSA haben entlastet versucht. Apnoen sind in der Regel während des Schlafs gemessen (vorzugsweise in allen Phasen des Schlafes) über einen Zeitraum von zwei Stunden.
Gewichtsreduktion und die Vermeidung von Alkohol und Beruhigungsmitteln kann helfen, einige Einzelpersonen. Operation, um überschüssige Gewebe an der Rückseite der Kehle zu entfernen, um eine vergrößerte Mandeln oder Polypen zu entfernen, oder um eine Öffnung in der Luftröhre die Atemwege im Schlaf behindert Bypass zu schaffen. Schlafapnoe bei Kindern, bei denen die Mandeln oder Polypen entfernen nicht kümmern des Problems ist in der Regel mit einem C-PAP (Continuous Positive Airway Pressure) oder Bi-Level Positive Airway Pressure behandelt.
C-PAP ist eine Maschine, bläst Luft in die Nase über eine Nasenmaske, die Atemwege offen und frei zugänglich zu halten. Bi-Level hat einen inspiratorischen Druck, der höher ist als die exspiratorische Druck. Manche Kinder haben Gesichtsmissbildungen, dass der Schlaf-Apnoe verursachen kann. Intermaxillären Aufstieg. In diesem Verfahren ist die obere und untere Teil der Unterkiefer nach vorne aus dem Rest des Gesichts Knochen bewegt. Tracheotomie ist bei Personen mit schweren, lebensbedrohlichen Schlafapnoe eingesetzt. Laser-assistierte uvulopalatoplasty (LAUP) getan wird, um zu eliminieren Schnarchen jedoch noch nicht gezeigt werden, wirksam bei der Behandlung Schlafapnoe.
Schlafapnoe-Behandlung-Spitzen
1. Verhaltenstherapie-Is in der Regel alles, was für einen milden Fall erforderlich. Es ändert die Person Verhalten gegenüber dem Konsum von Alkohol, Tabak, die die Atemwege auswirkt.
2. Physikalische oder mechanische Therapie-Die Therapie bietet Luftdruck auf die Atemwege aus Verengung zu halten.
3. Eine Operation ist nur in Erwägung gezogen, wenn andere alternative Therapie fehlgeschlagen ist oder wenn der Patient freiwillig.
4. Vermeiden oder zumindest zu begrenzen Alkoholkonsum.
5. Vermeidung oder Begrenzung der Verwendung von Beruhigungsmitteln, Schlafmitteln.
6. Vermeiden Sie schlafen auf dem Rücken.
7. Sauerstoff und Medikamente können Zusatztherapie Rollen in der Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe bei einigen Patienten.
8. Uvulopalatopharyngoplastik, die überschüssiges Gewebe entfernt in der Kehle, um die Atemwege weiter.
9. Tonsillektomie und / oder Adenotomie, die Mandeln entfernt und / oder der Rachenmandeln.
10. Tracheotomie, die ein Loch in der Luftröhre (Trachea) erstellt. Ein Schlauch wird dann in das Loch gelegt, um Luft zu bringen in.
Schlafbeginn Insomnia
Schlafprobleme in zwei grundlegende Kategorien unterteilt werden kann, ist die erste und die zweite Schlaflosigkeit besteht aus all den anderen Schlafstörungen. Nur wenige Menschen sind immun gegen Schlafstörungen, nur 5 Prozent sagten, dass sie noch nie Probleme mit dem Schlafen. Schwierigkeiten beim Einschlafen ist die häufigere Form der Schlaflosigkeit bei Menschen unter vierzig oder fünfzig. Schwierigkeitsgrad durchzuschlafen wird häufiger nach dem Alter. Selbst wenn eine Person Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder durchzuschlafen, stellt ein erhebliches Problem Schlaflosigkeit nur, wenn es mit Tages-Stimmung oder das Funktionieren beeinträchtigt. Die Schwere der Schlaflosigkeit ist nicht gemessen, wie wenig ein Mensch schläft, sondern wie gut die Person fühlt und Funktionen für den nächsten Tag.
Trotz unserer echten Notlage bei schlechtem Nächte, kann es nützlich sein, um die Richtigkeit unserer Wahrnehmung, wie gut wir schlafen zu betrachten. Menschen mit Schlafstörungen leiden zu überschätzen, wie lange es dauert, sie zum Einschlafen und neigen zu unterschätzen, wie lange sie schlafen. Eine Studie bei Sanford Universität beobachtet eine Gruppe von selbst berichteten insomniacs über Nacht im Schlaflabor. Am nächsten Morgen, diese Themen im Durchschnitt geschätzt, dass es hatte sie etwa eine Stunde zum Einschlafen, und dass sie geschlafen hatte nur viereinhalb Stunden. Allerdings zeigte Aufnahmen von dem Schlaf, dass die Probanden geschlafen hatte viel besser als sie berichtet. In der Tat hatten die Probanden im Durchschnitt etwa 15 Minuten zum Einschlafen und geschlafen hatte für sechseinhalb Stunden. Einige Leute gehen zu Störungen Zentren schlafen, weil sie glauben, dass sie schlecht schlafen, nur um festzustellen, dass objektive physiologische Überwachung zeigt, dass sie viel besser schlafen als sie denken. Manchmal wird diese Einsicht selbst ist ausreichend, um ihnen die Angst vor dem Schlaf.
Normalerweise ist die Länge der Zeit, die ein Erwachsener schlafen ist etwa acht bis fünfzehn Minuten. Wenn Sie nicht einschlafen können, nachdem im Bett liegend für 30 Minuten, werden Sie erleben Einschlafen Schlaflosigkeit. Es gibt vier Hauptgründe für Schlafbeginn Schlaflosigkeit. Die erste ist, wenn eine Person mit ihren Problemen bis zur letzten Minuten ihrer wachen Stunden ringen. Diese geistige Ringkampf raubt ihnen den Schlaf. Schlafbeginn Schlaflosigkeit ist auch ein Problem für Leute, die ein extrem hohes Energieniveau haben. Diese Leute sind bis zur letzten Minute des Tages aktiv. Wenn es Zeit zum Schlafen ist, sie sind so gebildet, dass der natürliche Sedierung notwendig schlafen sie entzieht Wunde. Die dritte Ursache für Einschlafen Schlafstörungen ist die Angst. Der Körper der körperlichen Reaktion auf Angst ist das Gegenteil davon, wie sie reagiert zu schlafen, es kann verjagen die Ruhe des Schlafes. Die vierte Ursache Einschlafen Schlafstörungen ist Stress-Antwort auf das, was als bedingt Schlaflosigkeit bekannt induziert. Viele Menschen Zustand selbst, um ihr Bett als Schlachtfeld. Nicht in der Lage, schnell einzuschlafen Ursachen wie Angst, dass ihr Körper auf den Punkt, dass der Schlaf unmöglich wird geweckt.
Trotz unserer echten Notlage bei schlechtem Nächte, kann es nützlich sein, um die Richtigkeit unserer Wahrnehmung, wie gut wir schlafen zu betrachten. Menschen mit Schlafstörungen leiden zu überschätzen, wie lange es dauert, sie zum Einschlafen und neigen zu unterschätzen, wie lange sie schlafen. Eine Studie bei Sanford Universität beobachtet eine Gruppe von selbst berichteten insomniacs über Nacht im Schlaflabor. Am nächsten Morgen, diese Themen im Durchschnitt geschätzt, dass es hatte sie etwa eine Stunde zum Einschlafen, und dass sie geschlafen hatte nur viereinhalb Stunden. Allerdings zeigte Aufnahmen von dem Schlaf, dass die Probanden geschlafen hatte viel besser als sie berichtet. In der Tat hatten die Probanden im Durchschnitt etwa 15 Minuten zum Einschlafen und geschlafen hatte für sechseinhalb Stunden. Einige Leute gehen zu Störungen Zentren schlafen, weil sie glauben, dass sie schlecht schlafen, nur um festzustellen, dass objektive physiologische Überwachung zeigt, dass sie viel besser schlafen als sie denken. Manchmal wird diese Einsicht selbst ist ausreichend, um ihnen die Angst vor dem Schlaf.
Normalerweise ist die Länge der Zeit, die ein Erwachsener schlafen ist etwa acht bis fünfzehn Minuten. Wenn Sie nicht einschlafen können, nachdem im Bett liegend für 30 Minuten, werden Sie erleben Einschlafen Schlaflosigkeit. Es gibt vier Hauptgründe für Schlafbeginn Schlaflosigkeit. Die erste ist, wenn eine Person mit ihren Problemen bis zur letzten Minuten ihrer wachen Stunden ringen. Diese geistige Ringkampf raubt ihnen den Schlaf. Schlafbeginn Schlaflosigkeit ist auch ein Problem für Leute, die ein extrem hohes Energieniveau haben. Diese Leute sind bis zur letzten Minute des Tages aktiv. Wenn es Zeit zum Schlafen ist, sie sind so gebildet, dass der natürliche Sedierung notwendig schlafen sie entzieht Wunde. Die dritte Ursache für Einschlafen Schlafstörungen ist die Angst. Der Körper der körperlichen Reaktion auf Angst ist das Gegenteil davon, wie sie reagiert zu schlafen, es kann verjagen die Ruhe des Schlafes. Die vierte Ursache Einschlafen Schlafstörungen ist Stress-Antwort auf das, was als bedingt Schlaflosigkeit bekannt induziert. Viele Menschen Zustand selbst, um ihr Bett als Schlachtfeld. Nicht in der Lage, schnell einzuschlafen Ursachen wie Angst, dass ihr Körper auf den Punkt, dass der Schlaf unmöglich wird geweckt.
Neuere Forschungsarbeiten an Narkolepsie - am meisten leidet nicht wissen, sie haben es
Sind Sie erschöpft? Natürlich ist jeder von der Hektik des Alltags erschöpft. Allerdings können einige Menschen eine gute Nachtruhe und immer noch das Gefühl extrem erschöpft am nächsten Tag. Diese Menschen können sogar häufige Nickerchen während des Tages, ob sie es wahrhaben wollen oder nicht. Dann, in der Nacht, haben sie Mühe geben Wenn das klingt wie Sie, Sie nicht nur sein kann zu müde aus deinem Leben (und durchzuschlafen.); Sie können an einer schweren Krankheit namens Narkolepsie leiden.
Was genau ist Narkolepsie und was sind die Symptome?
Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der Person, von extremen Anfälle von Müdigkeit und Schlaflosigkeit nachts leiden. Normalerweise fällt der Leidende schläft tagsüber am Arbeitsplatz, im Auto oder irgendwo in der Öffentlichkeit. Der Leidende kann keine Kontrolle über die meiste Zeit schlafen und es kann kontinuierlich erfolgen im Laufe des Tages.
Am anderen Ende, in der Nacht wird der Leidende nicht schlafen können und stundenlang Verlagerung im Bett. Der Leidende könnten auch Anzeichen von anderen Symptomen wie Narkolepsie Schlaflähmung, Halluzinationen, Kataplexie und automatisches Verhalten.
Schlaflähmung ist die vorübergehende Unfähigkeit, nach dem Aufwachen zu bewegen. Die Halluzinationen können auftreten, wenn Aufwachen und kann unglaublich erschreckend und lebendig. Kataplexie beinhaltet die unwillkürlichen emotionalen Reaktionen von Lachen, Weinen oder Schreien und den völligen Zusammenbruch des Körpers. Der Leidende ist sich bewusst, während dieser Episoden, kann aber nichts darüber. Automatische Verhalten geschieht, wenn Betroffene durch ihren täglichen Aktivitäten gehen, während in einem Schlafsack Folge, sondern kann mich nicht erinnern es später. Neuere Forschungen auf Narkolepsie zeigt, dass alle diese Symptome können zusammen oder unabhängig voneinander geschehen.
Wie ist Narkolepsie behandelt?
Forschung an Narkolepsie weiterhin die ganze Zeit als Ärzte von dieser Bedingung sind fasziniert und wie sie zu behandeln. Normalerweise behandeln Ärzte die Symptome statt der Ursachen. Forschung an Narkolepsie hat dazu geführt, mit Drogen wie Modafinil, Amphetamine und Antidepressiva für die Patienten wach zu halten. Ärzte verschreiben auch Nickerchen in regelmäßigen Abständen auf die Notwendigkeit, auf einem minimalen Niveau zu halten schlafen. Diese Behandlungen sind in der Regel in Verbindung mit einander verwendet, um regelmäßig den Schlaf-Rhythmus des Patienten zu helfen.
Wie erkennen Sie, wenn Sie Narkolepsie ist?
Neuere Forschungen auf Narkolepsie darauf hinweisen, dass überall von 200.000 bis 500.000 Menschen in den Vereinigten Staaten von Narkolepsie leiden. Doch dieser Beträge sind nur 50.000 richtig diagnostiziert. Narkolepsie nicht diagnostiziert, die meiste Zeit, weil die Leute über das Problem sind peinlich und nicht versuchen zu helfen. Meist fühlen sie sind faul, wenn wirklich die Forschung an Narkolepsie zeigt, dass die meisten Leute, die ständig müde sind tatsächlich an Narkolepsie leiden.
Wenn Sie denken, Sie sind aus einem oder mehreren der Narkolepsie-Symptome leiden, es lohnt sich einen Termin bei einem Arzt machen zu bekommen und diagnostiziert. Ihr Arzt wird in der Lage sein festzustellen, ob Sie tatsächlich Narkolepsie oder einfach nur brauchen mehr Schlaf in Ihrem Zeitplan.
Sie müssen sich nicht durch den Tag zu leiden. Wenn Sie richtig mit Narkolepsie diagnostiziert werden, kann Ihr Leben drastisch verbessern mit Behandlungen. Schäme dich nicht, besuchen Sie Ihren Arzt und bekommen Ihr Leben zurück!
Was genau ist Narkolepsie und was sind die Symptome?
Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der Person, von extremen Anfälle von Müdigkeit und Schlaflosigkeit nachts leiden. Normalerweise fällt der Leidende schläft tagsüber am Arbeitsplatz, im Auto oder irgendwo in der Öffentlichkeit. Der Leidende kann keine Kontrolle über die meiste Zeit schlafen und es kann kontinuierlich erfolgen im Laufe des Tages.
Am anderen Ende, in der Nacht wird der Leidende nicht schlafen können und stundenlang Verlagerung im Bett. Der Leidende könnten auch Anzeichen von anderen Symptomen wie Narkolepsie Schlaflähmung, Halluzinationen, Kataplexie und automatisches Verhalten.
Schlaflähmung ist die vorübergehende Unfähigkeit, nach dem Aufwachen zu bewegen. Die Halluzinationen können auftreten, wenn Aufwachen und kann unglaublich erschreckend und lebendig. Kataplexie beinhaltet die unwillkürlichen emotionalen Reaktionen von Lachen, Weinen oder Schreien und den völligen Zusammenbruch des Körpers. Der Leidende ist sich bewusst, während dieser Episoden, kann aber nichts darüber. Automatische Verhalten geschieht, wenn Betroffene durch ihren täglichen Aktivitäten gehen, während in einem Schlafsack Folge, sondern kann mich nicht erinnern es später. Neuere Forschungen auf Narkolepsie zeigt, dass alle diese Symptome können zusammen oder unabhängig voneinander geschehen.
Wie ist Narkolepsie behandelt?
Forschung an Narkolepsie weiterhin die ganze Zeit als Ärzte von dieser Bedingung sind fasziniert und wie sie zu behandeln. Normalerweise behandeln Ärzte die Symptome statt der Ursachen. Forschung an Narkolepsie hat dazu geführt, mit Drogen wie Modafinil, Amphetamine und Antidepressiva für die Patienten wach zu halten. Ärzte verschreiben auch Nickerchen in regelmäßigen Abständen auf die Notwendigkeit, auf einem minimalen Niveau zu halten schlafen. Diese Behandlungen sind in der Regel in Verbindung mit einander verwendet, um regelmäßig den Schlaf-Rhythmus des Patienten zu helfen.
Wie erkennen Sie, wenn Sie Narkolepsie ist?
Neuere Forschungen auf Narkolepsie darauf hinweisen, dass überall von 200.000 bis 500.000 Menschen in den Vereinigten Staaten von Narkolepsie leiden. Doch dieser Beträge sind nur 50.000 richtig diagnostiziert. Narkolepsie nicht diagnostiziert, die meiste Zeit, weil die Leute über das Problem sind peinlich und nicht versuchen zu helfen. Meist fühlen sie sind faul, wenn wirklich die Forschung an Narkolepsie zeigt, dass die meisten Leute, die ständig müde sind tatsächlich an Narkolepsie leiden.
Wenn Sie denken, Sie sind aus einem oder mehreren der Narkolepsie-Symptome leiden, es lohnt sich einen Termin bei einem Arzt machen zu bekommen und diagnostiziert. Ihr Arzt wird in der Lage sein festzustellen, ob Sie tatsächlich Narkolepsie oder einfach nur brauchen mehr Schlaf in Ihrem Zeitplan.
Sie müssen sich nicht durch den Tag zu leiden. Wenn Sie richtig mit Narkolepsie diagnostiziert werden, kann Ihr Leben drastisch verbessern mit Behandlungen. Schäme dich nicht, besuchen Sie Ihren Arzt und bekommen Ihr Leben zurück!
Ist Insomnia schlimmer als eine Wurzelbehandlung?
Für alle, die jemals den nächtlichen Elend's erlebt, dass Schlaflosigkeit können auf Ihr Leben zufügen, kann die Antwort eigentlich "ja"!
Bei Schlaflosigkeit Angriffe, können diese Stunden in der Mitte der Nacht ist lang und quälend. Es scheint, wie so ziemlich jeder andere auf der Welt ist tief schlafen, außer dir. Je mehr Sie bestimmt den Schlaf, die mehr Schlaf scheint Ihnen zu entziehen.
Wenn einer das klingt vertraut sein, dann sind Sie wahrscheinlich einer dieser unglücklichen Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Ich kann mit dir mitfühlen. Ich litt unter Schlaflosigkeit seit 9 Jahren. Es begann alles, als ich schwanger wurde und dann die Schwangerschaft fortgeschritten die Fähigkeit, eine bequeme Position zu finden wurde immer schwieriger. Nach der Geburt meiner Tochter den "normalen" schlaflose Nächte, dass mit einem Neugeborenen, nur schien das Muster der Schlaflosigkeit erstarren zu begleiten.
Ich hatte vergessen, wie es sich anfühlt, aufzuwachen aktualisiert und aktiviert. Nachts mein Geist vollgestopft mit so vielen Gedanken war, es wäre einfach nicht abschalten. Ich fing an, Angst um die sehr ins Bett zu gehen dachte fühlen.
Wenn Sie erleben etwas ähnliches, und wenn Sie erlauben es weitergehen für eine lange Zeit es Chaos in Ihren Beziehungen anrichten können, gefährden Sie Ihre Produktivität und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Der Schlaf ist die Zeit, wenn der Körper eine Chance zum Aufladen hat. Ihr Immunsystem ist der größte Teil ihrer Arbeit
während Sie schlafen, abzuwehren alles von der einfachen Erkältung bis zur Krebsarten. Wenn Sie die nicht genug schlafen, können Sie sich viel anfälliger für Krankheiten, nur weil Ihr Immunsystem wird nie auf seine Arbeit zu tun.
Schlaf hat auch einen enormen Einfluss auf Stimmung, wie jeder bestätigen kann. Wenn du gut ausgeruht, Sie sind eher fröhlich und produktiver als wenn Sie fehlende Schlaf, und wer zu lange ohne Schlaf geht bald unruhig, reizbar, deprimiert und potentiell. Tatsächlich ist der Schlaf der Zeit, als Ihr Verstand wird eine Bestandsaufnahme der die Ereignisse des Tages und speichert viele Ihrer Erinnerungen. Wenn Sie sich nicht immer diese wertvolle Zeit, wird dein Geist mit den Ereignissen von mehreren Tagen getrübt, und diese Verwirrung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr seelisches Wohlbefinden haben.
Für Menschen mit Schlafstörungen, ist der schwierigste Teil des Schlafes in den tiefen Schlaf, bevor REM kommt rückläufig. Wenn Sie nachts nicht schlafen, gehen Sie Ihren Körper und Gehirn durch mehrere Stadien des Schlafes. Einige von diesen sind flach Schlafstadien, wenn Ihr Gehirn und Körper Aktivität langsam und zu stabilisieren. Allerdings sind die wichtigsten Phasen des Schlafes die tiefste (Stufe 4), und die geringste (auch als Level 5 oder REM-Schlaf genannt). Stufe 4 Schlaf ist der ruhigsten und ist, wenn die Hirnaktivität der ruhigsten ist.
Während der REM-Phase des Schlafes, bricht der Körper aus seiner ruhigen Schlaf Zustand und beginnt zu Veränderungen der Herzfrequenz, Aktivität des Gehirns Erfahrungen und Atemfrequenz. Auch die Augenlider flattern, was diesem den Namen des REM (Rapid Eye Movement) Schlaf. Wissenschaftler sind sich unsicher, was genau passiert während des REM-Schlaf, aber es ist am sichersten mit Träumen verbunden - und die meisten lebhaft erinnerte Träume im REM-Schlaf auftreten.
Die genaue Art der Stufe 4 Tiefschlaf bleibt auch ein bisschen ein Rätsel, aber ihre Auswirkungen sind gut dokumentiert. Wer genug Zeit im Tiefschlaf verbringen jede Nacht gut sind Bildung von Erinnerungen und Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen - sie sogar tendenziell jünger aussehen. Deshalb ist der Mangel an Schlaf ist so verwirrend und schädlich für Schlaflose - ihre Körper sind ohne diese vitalen Schlaf Phase.
Die meisten Betroffenen leiden Schlaflosigkeit Monat für Monat, Jahr für Jahr, manchmal sogar Zuflucht zu stark auf gefährliche Suchtmittel gerade so, wie sie schließlich kann etwas zu schlafen.
Sie haben nicht auf diese Extreme zu gehen. Es gibt eine viel einfachere und sicherere Weg. Es beinhaltet keine Medikamente überhaupt.
Es braucht nur einen Weg finden, um Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen.
Jeder Mensch hat eine "innere Schlaf-Uhr", die die meisten Menschen gar nicht bewusst. Es ist dieses System im Inneren des Körpers, die, wenn Sie schlafen, wie lange du schläfst, und wie viel Energie Sie haben im Laufe des Tages kontrolliert. Es ist dieses System, das eine Schlüsselrolle in warum Sie fühlen sich müde und lethargisch an einigen Punkten im Laufe des Tages spielt. Die meisten Menschen haben keine Ahnung von diesem System, wie es um ihre Energie, und dass sie erfahren, wie Sie die volle Kontrolle über sie sehr schnell - es ist absolut faszinierend!
Wann können Sie Ihre "innere Uhr Schlaf" steuern Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre Schlaflosigkeit ein für alle Mal zu beseitigen.
Es ist überhaupt nicht schwer zu "re-train" Ihr Geist einen tiefen und erholsamen Schlaf geben, eigentlich ist es sehr einfach, wenn man weiß wie.
Sobald Sie haben die Kontrolle über Ihren Schlaf finden Sie, dass Sie auch die Kontrolle in allen anderen Aspekten des Lebens gewonnen gewonnen. Sie werden besser emotional zu tun, körperlich und sozial. Schlaf ist wirklich so wichtig, mangelnde kann es so schädlich für Ihr Wohlbefinden. Nicht weiter in Erschöpfung, Angst und Schweigen leiden.
Finden Sie die Fakten jetzt SleepDomain und dann handeln! Alles was es braucht ist das Erlernen der Weg zu Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen. Nachdem ich den Sachverhalt erfuhr und versuchte sie, ich konnte nicht glauben, wie schnell meine 9 Jahre lang Schlaflosigkeit Probleme schien einfach zu verschwinden. Ich kann ehrlich sagen, dass ich nicht mehr an Schlaflosigkeit leiden, und es fühlt sich großartig! Jetzt habe ich eigentlich freuen uns auf Bett-Zeit!
Bei Schlaflosigkeit Angriffe, können diese Stunden in der Mitte der Nacht ist lang und quälend. Es scheint, wie so ziemlich jeder andere auf der Welt ist tief schlafen, außer dir. Je mehr Sie bestimmt den Schlaf, die mehr Schlaf scheint Ihnen zu entziehen.
Wenn einer das klingt vertraut sein, dann sind Sie wahrscheinlich einer dieser unglücklichen Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Ich kann mit dir mitfühlen. Ich litt unter Schlaflosigkeit seit 9 Jahren. Es begann alles, als ich schwanger wurde und dann die Schwangerschaft fortgeschritten die Fähigkeit, eine bequeme Position zu finden wurde immer schwieriger. Nach der Geburt meiner Tochter den "normalen" schlaflose Nächte, dass mit einem Neugeborenen, nur schien das Muster der Schlaflosigkeit erstarren zu begleiten.
Ich hatte vergessen, wie es sich anfühlt, aufzuwachen aktualisiert und aktiviert. Nachts mein Geist vollgestopft mit so vielen Gedanken war, es wäre einfach nicht abschalten. Ich fing an, Angst um die sehr ins Bett zu gehen dachte fühlen.
Wenn Sie erleben etwas ähnliches, und wenn Sie erlauben es weitergehen für eine lange Zeit es Chaos in Ihren Beziehungen anrichten können, gefährden Sie Ihre Produktivität und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Der Schlaf ist die Zeit, wenn der Körper eine Chance zum Aufladen hat. Ihr Immunsystem ist der größte Teil ihrer Arbeit
während Sie schlafen, abzuwehren alles von der einfachen Erkältung bis zur Krebsarten. Wenn Sie die nicht genug schlafen, können Sie sich viel anfälliger für Krankheiten, nur weil Ihr Immunsystem wird nie auf seine Arbeit zu tun.
Schlaf hat auch einen enormen Einfluss auf Stimmung, wie jeder bestätigen kann. Wenn du gut ausgeruht, Sie sind eher fröhlich und produktiver als wenn Sie fehlende Schlaf, und wer zu lange ohne Schlaf geht bald unruhig, reizbar, deprimiert und potentiell. Tatsächlich ist der Schlaf der Zeit, als Ihr Verstand wird eine Bestandsaufnahme der die Ereignisse des Tages und speichert viele Ihrer Erinnerungen. Wenn Sie sich nicht immer diese wertvolle Zeit, wird dein Geist mit den Ereignissen von mehreren Tagen getrübt, und diese Verwirrung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr seelisches Wohlbefinden haben.
Für Menschen mit Schlafstörungen, ist der schwierigste Teil des Schlafes in den tiefen Schlaf, bevor REM kommt rückläufig. Wenn Sie nachts nicht schlafen, gehen Sie Ihren Körper und Gehirn durch mehrere Stadien des Schlafes. Einige von diesen sind flach Schlafstadien, wenn Ihr Gehirn und Körper Aktivität langsam und zu stabilisieren. Allerdings sind die wichtigsten Phasen des Schlafes die tiefste (Stufe 4), und die geringste (auch als Level 5 oder REM-Schlaf genannt). Stufe 4 Schlaf ist der ruhigsten und ist, wenn die Hirnaktivität der ruhigsten ist.
Während der REM-Phase des Schlafes, bricht der Körper aus seiner ruhigen Schlaf Zustand und beginnt zu Veränderungen der Herzfrequenz, Aktivität des Gehirns Erfahrungen und Atemfrequenz. Auch die Augenlider flattern, was diesem den Namen des REM (Rapid Eye Movement) Schlaf. Wissenschaftler sind sich unsicher, was genau passiert während des REM-Schlaf, aber es ist am sichersten mit Träumen verbunden - und die meisten lebhaft erinnerte Träume im REM-Schlaf auftreten.
Die genaue Art der Stufe 4 Tiefschlaf bleibt auch ein bisschen ein Rätsel, aber ihre Auswirkungen sind gut dokumentiert. Wer genug Zeit im Tiefschlaf verbringen jede Nacht gut sind Bildung von Erinnerungen und Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen - sie sogar tendenziell jünger aussehen. Deshalb ist der Mangel an Schlaf ist so verwirrend und schädlich für Schlaflose - ihre Körper sind ohne diese vitalen Schlaf Phase.
Die meisten Betroffenen leiden Schlaflosigkeit Monat für Monat, Jahr für Jahr, manchmal sogar Zuflucht zu stark auf gefährliche Suchtmittel gerade so, wie sie schließlich kann etwas zu schlafen.
Sie haben nicht auf diese Extreme zu gehen. Es gibt eine viel einfachere und sicherere Weg. Es beinhaltet keine Medikamente überhaupt.
Es braucht nur einen Weg finden, um Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen.
Jeder Mensch hat eine "innere Schlaf-Uhr", die die meisten Menschen gar nicht bewusst. Es ist dieses System im Inneren des Körpers, die, wenn Sie schlafen, wie lange du schläfst, und wie viel Energie Sie haben im Laufe des Tages kontrolliert. Es ist dieses System, das eine Schlüsselrolle in warum Sie fühlen sich müde und lethargisch an einigen Punkten im Laufe des Tages spielt. Die meisten Menschen haben keine Ahnung von diesem System, wie es um ihre Energie, und dass sie erfahren, wie Sie die volle Kontrolle über sie sehr schnell - es ist absolut faszinierend!
Wann können Sie Ihre "innere Uhr Schlaf" steuern Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre Schlaflosigkeit ein für alle Mal zu beseitigen.
Es ist überhaupt nicht schwer zu "re-train" Ihr Geist einen tiefen und erholsamen Schlaf geben, eigentlich ist es sehr einfach, wenn man weiß wie.
Sobald Sie haben die Kontrolle über Ihren Schlaf finden Sie, dass Sie auch die Kontrolle in allen anderen Aspekten des Lebens gewonnen gewonnen. Sie werden besser emotional zu tun, körperlich und sozial. Schlaf ist wirklich so wichtig, mangelnde kann es so schädlich für Ihr Wohlbefinden. Nicht weiter in Erschöpfung, Angst und Schweigen leiden.
Finden Sie die Fakten jetzt SleepDomain und dann handeln! Alles was es braucht ist das Erlernen der Weg zu Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen. Nachdem ich den Sachverhalt erfuhr und versuchte sie, ich konnte nicht glauben, wie schnell meine 9 Jahre lang Schlaflosigkeit Probleme schien einfach zu verschwinden. Ich kann ehrlich sagen, dass ich nicht mehr an Schlaflosigkeit leiden, und es fühlt sich großartig! Jetzt habe ich eigentlich freuen uns auf Bett-Zeit!
Schnarchen Kissen Hilfe Schnarchen verhindern
Wussten Sie, dass Sie möglicherweise an einer Krankheit leiden und nicht einmal wissen? Diese Krankheit wird stehlen Ihre Energie, Ihre Ausdauer, Ihr Glück und kann Jahre aus Ihrem Leben zu nehmen. Die Schätzungen sagen, dass 80-90% der Menschen eine Art von Schlafstörung hat und nicht einmal wissen. Zusammen mit den meist nächtliche Schweißausbrüche, Nachtschreck und Schlafwandeln ist Schlafapnoe und die häufigste ist Schlaflosigkeit.
Wenn Sie alleine leben und haben Probleme mit Ihrem Schlaf, würden Sie nie wissen, ob es ein Problem, weil Sie schliefen und niemand sonst es Ihnen zu sagen, nichts. Wenn Sie aufwachen sind groggy und fühlen sich dann unausgeschlafen müssen Sie möglicherweise eine Schlafstörung. Wenn Sie denken, es kann ein Problem sein, es gibt viele Produkte auf dem Markt, einschließlich Schnarchen Kissen helfen können.
Es gibt Kissen, die eigentlich erkennen, wenn Sie schnarchen und zeichnet die wunderbaren Klang für den späteren Genuss. Es ist einstellbar, um zu sehen welcher Ebene hilft Ihnen besser und Sie können sich hören schnarchen, so dass Sie wissen, welche Art des Schnarchens Sie haben. Es kann auch ein nützliches Hilfsmittel sein, wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Sie können die Aufzeichnung halten, und nehmen Sie mit Ihrem Arzt für ihn zu hören. Sie können auch sie zu einer Klinik schlafen und sie können beobachten Sie weiter, um zu sehen, ob es irgendwelche Vorerkrankungen, dass Sie und Ihr Arzt muss sich bewusst sein werden.
Schlafposition
Es wurde recherchiert und herausgefunden, dass Schlafen auf dem Rücken macht Ihr schnarchen lauter. Ein Kissen Schnarchen [http://www.1stopsnoring.com/Snoring_Relief/] können Sie auf Ihrer Seite zu schlafen. Einige Leute verwenden Gewichte, Bälle und andere Gadgets, um sie vom Liegen auf dem Rücken in der Nacht zu halten. Obwohl dies nicht immer das Schnarchen ist es bekannt, um zu stoppen.
Andere Produkte
Es gibt auch andere Produkte auf dem Markt, die Ihnen mit Schnarchen helfen Anspruch. Zusammen mit dem Schnarchen Kissen gibt es auch Nasenleisten, Nasendilatatoren, Nasensprays und es gibt sogar die Möglichkeit, Operationen zu stoppen Schnarchen haben. Sind Sie für ein natürliches Heilmittel Sie pflanzliche Heilmittel wie Sprays, die dafür bekannt sind, einige Menschen helfen kann versuchen suchen.
Wenn Schnarchen die um Sie herum beeinflusst und hält Wachen Sie nachts dann gibt es ein Problem. Einige Leute gehen unbehandelt ihr ganzes Leben, ohne zu viel Problem, aber einige brauchen, um zu konsultieren. Schnarchen kann ein Hinweis auf ein anderes medizinisches Problem und behandelt werden können.
Wenn Sie alleine leben und haben Probleme mit Ihrem Schlaf, würden Sie nie wissen, ob es ein Problem, weil Sie schliefen und niemand sonst es Ihnen zu sagen, nichts. Wenn Sie aufwachen sind groggy und fühlen sich dann unausgeschlafen müssen Sie möglicherweise eine Schlafstörung. Wenn Sie denken, es kann ein Problem sein, es gibt viele Produkte auf dem Markt, einschließlich Schnarchen Kissen helfen können.
Es gibt Kissen, die eigentlich erkennen, wenn Sie schnarchen und zeichnet die wunderbaren Klang für den späteren Genuss. Es ist einstellbar, um zu sehen welcher Ebene hilft Ihnen besser und Sie können sich hören schnarchen, so dass Sie wissen, welche Art des Schnarchens Sie haben. Es kann auch ein nützliches Hilfsmittel sein, wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Sie können die Aufzeichnung halten, und nehmen Sie mit Ihrem Arzt für ihn zu hören. Sie können auch sie zu einer Klinik schlafen und sie können beobachten Sie weiter, um zu sehen, ob es irgendwelche Vorerkrankungen, dass Sie und Ihr Arzt muss sich bewusst sein werden.
Schlafposition
Es wurde recherchiert und herausgefunden, dass Schlafen auf dem Rücken macht Ihr schnarchen lauter. Ein Kissen Schnarchen [http://www.1stopsnoring.com/Snoring_Relief/] können Sie auf Ihrer Seite zu schlafen. Einige Leute verwenden Gewichte, Bälle und andere Gadgets, um sie vom Liegen auf dem Rücken in der Nacht zu halten. Obwohl dies nicht immer das Schnarchen ist es bekannt, um zu stoppen.
Andere Produkte
Es gibt auch andere Produkte auf dem Markt, die Ihnen mit Schnarchen helfen Anspruch. Zusammen mit dem Schnarchen Kissen gibt es auch Nasenleisten, Nasendilatatoren, Nasensprays und es gibt sogar die Möglichkeit, Operationen zu stoppen Schnarchen haben. Sind Sie für ein natürliches Heilmittel Sie pflanzliche Heilmittel wie Sprays, die dafür bekannt sind, einige Menschen helfen kann versuchen suchen.
Wenn Schnarchen die um Sie herum beeinflusst und hält Wachen Sie nachts dann gibt es ein Problem. Einige Leute gehen unbehandelt ihr ganzes Leben, ohne zu viel Problem, aber einige brauchen, um zu konsultieren. Schnarchen kann ein Hinweis auf ein anderes medizinisches Problem und behandelt werden können.
Schnarcher - Bevor Sie zum Ort Chirurgie
Schnarcher, bevor Sie zu einer Operation Rückgriff auf Ihrer Schnarchen loszuwerden, müssen Sie untersucht nicht-invasive Methoden zur Bekämpfung dieses Problems. Ja, Chirurgie arbeiten in der richtig ausgewählten Patienten, aber bevor Sie sich vorbehaltlich der Operation ist es wahrscheinlich einen Versuch wert nicht-invasiven Methoden zu verbannen Schnarchen.
Abhängig von der Ursache Ihres Schnarchens, gibt es mehrere Möglichkeiten für Sie zu prüfen und gegebenenfalls zu erkunden
* Gewichtsverlust: Sie haben gehört, dass es immer und immer wieder und funktioniert es jedenfalls. Weniger schmerzhaft als Chirurgie und hat sicherlich eine kürzere Liste der möglichen Komplikationen
* Throat Übungen: Es gibt Ausübung Routinen gibt, können Sie lernen und üben während des Tages. Diese Übungen verbessern die Stärke Ihrer Halsmuskeln, die Verringerung der Tendenz zu schnarchen
* Lifestyle [oder SleepStyle] Änderungen: Sleep aufgestützt, oder schlafen auf dem Bauch. Don, t trinken bis spät in die Nacht, vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in der Nacht
Die obige Liste erscheint eher simpel und das ist wahrscheinlich das, was stoppt die durchschnittliche Schnarcher von der Umsetzung der Beratung hier.
Schnarchen ist so ein großes Problem, für Sie und Ihre Mitbewohner, die Sie mögen denken, dass einfache Dinge oben kann unmöglich funktionieren wie aufgeführt. Falsch. Die Forschung hat signifikante Verbesserung Schnarchen bei übergewichtigen Menschen nur durch Gewichtsreduktion gezeigt.
Dies soll nicht heißen, dass Sie sollten nicht als Eingriff. In der Tat unter bestimmten Umständen sollten Sie sich überlegen und haben Chirurgie. Zum Beispiel, wenn das Schnarchen durch eine vergrößerte Uvula, Chirurgie ist die endgültige Art des Umgangs mit diesen. Keine noch so große Kehle Übungen oder Nachtzeit Pose reduziert die Größe von einem erweiterten Uvula.
Im Umgang mit Ihnen individuelle Schnarchen Problem, die Ursache des Schnarchens und bevor sie sich an der Operation ein wenig Forschung, um herauszufinden, ob es andere, geeignetere und weniger invasive Arten zu stoppen sind Ihr Schnarchen.
Abhängig von der Ursache Ihres Schnarchens, gibt es mehrere Möglichkeiten für Sie zu prüfen und gegebenenfalls zu erkunden
* Gewichtsverlust: Sie haben gehört, dass es immer und immer wieder und funktioniert es jedenfalls. Weniger schmerzhaft als Chirurgie und hat sicherlich eine kürzere Liste der möglichen Komplikationen
* Throat Übungen: Es gibt Ausübung Routinen gibt, können Sie lernen und üben während des Tages. Diese Übungen verbessern die Stärke Ihrer Halsmuskeln, die Verringerung der Tendenz zu schnarchen
* Lifestyle [oder SleepStyle] Änderungen: Sleep aufgestützt, oder schlafen auf dem Bauch. Don, t trinken bis spät in die Nacht, vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in der Nacht
Die obige Liste erscheint eher simpel und das ist wahrscheinlich das, was stoppt die durchschnittliche Schnarcher von der Umsetzung der Beratung hier.
Schnarchen ist so ein großes Problem, für Sie und Ihre Mitbewohner, die Sie mögen denken, dass einfache Dinge oben kann unmöglich funktionieren wie aufgeführt. Falsch. Die Forschung hat signifikante Verbesserung Schnarchen bei übergewichtigen Menschen nur durch Gewichtsreduktion gezeigt.
Dies soll nicht heißen, dass Sie sollten nicht als Eingriff. In der Tat unter bestimmten Umständen sollten Sie sich überlegen und haben Chirurgie. Zum Beispiel, wenn das Schnarchen durch eine vergrößerte Uvula, Chirurgie ist die endgültige Art des Umgangs mit diesen. Keine noch so große Kehle Übungen oder Nachtzeit Pose reduziert die Größe von einem erweiterten Uvula.
Im Umgang mit Ihnen individuelle Schnarchen Problem, die Ursache des Schnarchens und bevor sie sich an der Operation ein wenig Forschung, um herauszufinden, ob es andere, geeignetere und weniger invasive Arten zu stoppen sind Ihr Schnarchen.
Schlafstörungen und ihre Folgen
Der Schlaf ist ein Zustand der Bewusstlosigkeit, aus denen eine Person geweckt werden kann definiert. Während des Schlafes das menschliche Gehirn ist relativ stärker auf innere Reize als die äußeren Reize. Während des Schlafs Zustand sind wir in der Regel nicht bewusst unsere Umgebung. Es ist in diesem Zustand, dass der Körper sich selbst für den nächsten Tag Aktivität berechnet.
Wenn eine Person nicht in der Lage die richtige Menge Schlaf zu bekommen, so kann er sich müde und schläfrig während des Tages. Memory Verluste und Lernschwierigkeiten auch begleiten Schlafentzug. Der Schlaf ist eine biologische Notwendigkeit für alle Menschen und das Erfordernis der es von einer Person zur anderen variiert. Kleinkinder benötigen etwa 15-16 Stunden Schlaf, um Kinder, die 10-12 Stunden von gesunden Schlaf benötigen verglichen. Wenn wir älter werden, reduzieren den Schlaf Anforderungen des Körpers. Ein Erwachsener kann brauchen 8-9 Stunden ungestörten Schlaf während wieder ältere Menschen können mit 6-7 Stunden Schlaf zu tun. Sie müssen Ihre Großeltern gesehen haben immer sehr früh am Morgen.
Die Untersuchung von Schlafstörungen in der amerikanischen Bevölkerung vorgestellt seltsamen Tatsachen. Fast 50 Millionen Amerikaner leiden Populationen von einigen oder anderen Formen von Schlafstörungen. Dazu gehören die Kinder.
Schlafstörungen sind nicht nur verantwortlich für verringerte Arbeitsleistung oder schlechte Schulnoten, sie können einen sehr negativen Einfluss auf die Art, wie wir denken und Funktion haben. Schlafstörungen können Verwüstung in intimen Beziehungen. Sie können die Qualität unseres Lebens, erheblich. So ist die Wirkung von Schlafstörungen!
Die einzige Möglichkeit, von Schlafstörungen loszuwerden, ist, sobald das Problem identifiziert ist, zu handeln. Es gibt unzählige Behandlungen in Form von Medikamenten, Therapien, die verwendet werden können. Gathering so viele Informationen über die Schlafstörung Probleme von wertvollen Quellen wie dem medizinischen Gruppen und das Internet kann helfen, ein Identifizierung des Problems und halten Ausschau nach der Behandlung.
Schlafstörungen Probleme nehmen zu, da wir immer in unserem Leben beschäftigt sind, um das Ausmaß der Vernachlässigung unserer Gesundheit und ignoriert die grundlegenden Anforderungen der eigenen Anatomie. Personen, die nicht in der Lage sind zu Zeit von der Arbeit zu finden tagsüber, verwenden Sie den Schlaf Stunden für Erholung. Der Körper kann solche Missbräuche für einen Tag oder zwei, sondern einmal das Limit erreicht ist zu nehmen, rächt es wieder mit den Symptomen einer chronischen Schlafstörungen.
Folgen von Schlafmangel sind um ein Vielfaches. Sie können so einfach sein wie Schläfrigkeit und können genauso gefährlich wie Schlaflähmung oder sogar einen Herzinfarkt. Menschen mit Schlafstörungen sind anfälliger für Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes und viele solcher Krankheiten. Einige der offensichtlichen Folgen von Schlafstörungen werden nachstehend erläutert.
1. Stress und Angst: Die Menschen bekommen Angst vor nichts. Man kann gespannt sein, über eine geplante Reise oder der Besuch eines Verwandten ... es gibt kein Ende. Oft sind Frauen anfälliger für Stress und Angst. Daher sind sie in der Regel anfälliger für Schlaflosigkeit Schlafstörung. Stress und Angst durch Klage gegen Techniken wie Meditation und positives Denken gesteuert werden.
2. Zorn, Reizbarkeit und Depression: Mangel an richtigen Schlaf kann dazu führen, Verständnis Probleme. Manche Menschen können so etwa nicht in der Lage zu schlafen, dass sie abfangen können zu Depressionen fallen Sorgen zu machen. Ständige Müdigkeit und müssen schlafen kann zu Frustration und Reizbarkeit führen.
3. Mangelnde Konzentration und Konzentrationsschwierigkeiten: Schlafentzug für ein noch ein paar Nächte kann Probleme verursachen, von Gedächtnisverlust und Konzentration. Da schlafen sie unmittelbar berührt Wohlbefinden unserer zentralen Nervensystems, Mangel daran kann Ungleichgewicht im Gehirn Aktivitäten führen. Schlafstörungen bei Kindern beeinflussen kann ihre Fähigkeit, in der Klasse konzentrieren und sich auf ihr Studium.
4. Beeinträchtigung der Fähigkeit, ein Kraftfahrzeug fahren: Es gibt viele Straßen-und on-the-job-Unfälle, weil die Leute Handhabung Fahrzeug oder Maschinen einschlafen an fremden Orten und in seltsamen Zeiten auftreten. Angst um das Einschlafen ist der Grund, warum manchmal die Eltern lehren ihre Kinder Moll mit dem Fahrzeug umgehen, den ganzen Weg noch gefährlicher. Ein guter Schlaf garantiert, dass Sie am Morgen frisch auf, Ihr Amt sind.
5. Die Unterdrückung des Immunsystems: Schlaf ist notwendig, zu verjüngen und beleben unseren Körper. Wie bereits erwähnt, hilft eine gute Nacht Schlaf den Körper richtig funktionieren. Es ist wie Auftanken für den nächsten Tag die Leistung. Schlaf stärkt das Immunsystem und hilft ihm bei der Bekämpfung von Krankheiten. Fehlen geeigneter Schlaf hat Konsequenzen anders.
Wenn man durch die Folgen, die Schlafentzug kann, ist es wichtig zu erkennen, dass als Arbeit ist notwendig für den Lebensunterhalt verdienen, Schlaf notwendig für einen gesunden Körper ist.
Wenn eine Person nicht in der Lage die richtige Menge Schlaf zu bekommen, so kann er sich müde und schläfrig während des Tages. Memory Verluste und Lernschwierigkeiten auch begleiten Schlafentzug. Der Schlaf ist eine biologische Notwendigkeit für alle Menschen und das Erfordernis der es von einer Person zur anderen variiert. Kleinkinder benötigen etwa 15-16 Stunden Schlaf, um Kinder, die 10-12 Stunden von gesunden Schlaf benötigen verglichen. Wenn wir älter werden, reduzieren den Schlaf Anforderungen des Körpers. Ein Erwachsener kann brauchen 8-9 Stunden ungestörten Schlaf während wieder ältere Menschen können mit 6-7 Stunden Schlaf zu tun. Sie müssen Ihre Großeltern gesehen haben immer sehr früh am Morgen.
Die Untersuchung von Schlafstörungen in der amerikanischen Bevölkerung vorgestellt seltsamen Tatsachen. Fast 50 Millionen Amerikaner leiden Populationen von einigen oder anderen Formen von Schlafstörungen. Dazu gehören die Kinder.
Schlafstörungen sind nicht nur verantwortlich für verringerte Arbeitsleistung oder schlechte Schulnoten, sie können einen sehr negativen Einfluss auf die Art, wie wir denken und Funktion haben. Schlafstörungen können Verwüstung in intimen Beziehungen. Sie können die Qualität unseres Lebens, erheblich. So ist die Wirkung von Schlafstörungen!
Die einzige Möglichkeit, von Schlafstörungen loszuwerden, ist, sobald das Problem identifiziert ist, zu handeln. Es gibt unzählige Behandlungen in Form von Medikamenten, Therapien, die verwendet werden können. Gathering so viele Informationen über die Schlafstörung Probleme von wertvollen Quellen wie dem medizinischen Gruppen und das Internet kann helfen, ein Identifizierung des Problems und halten Ausschau nach der Behandlung.
Schlafstörungen Probleme nehmen zu, da wir immer in unserem Leben beschäftigt sind, um das Ausmaß der Vernachlässigung unserer Gesundheit und ignoriert die grundlegenden Anforderungen der eigenen Anatomie. Personen, die nicht in der Lage sind zu Zeit von der Arbeit zu finden tagsüber, verwenden Sie den Schlaf Stunden für Erholung. Der Körper kann solche Missbräuche für einen Tag oder zwei, sondern einmal das Limit erreicht ist zu nehmen, rächt es wieder mit den Symptomen einer chronischen Schlafstörungen.
Folgen von Schlafmangel sind um ein Vielfaches. Sie können so einfach sein wie Schläfrigkeit und können genauso gefährlich wie Schlaflähmung oder sogar einen Herzinfarkt. Menschen mit Schlafstörungen sind anfälliger für Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes und viele solcher Krankheiten. Einige der offensichtlichen Folgen von Schlafstörungen werden nachstehend erläutert.
1. Stress und Angst: Die Menschen bekommen Angst vor nichts. Man kann gespannt sein, über eine geplante Reise oder der Besuch eines Verwandten ... es gibt kein Ende. Oft sind Frauen anfälliger für Stress und Angst. Daher sind sie in der Regel anfälliger für Schlaflosigkeit Schlafstörung. Stress und Angst durch Klage gegen Techniken wie Meditation und positives Denken gesteuert werden.
2. Zorn, Reizbarkeit und Depression: Mangel an richtigen Schlaf kann dazu führen, Verständnis Probleme. Manche Menschen können so etwa nicht in der Lage zu schlafen, dass sie abfangen können zu Depressionen fallen Sorgen zu machen. Ständige Müdigkeit und müssen schlafen kann zu Frustration und Reizbarkeit führen.
3. Mangelnde Konzentration und Konzentrationsschwierigkeiten: Schlafentzug für ein noch ein paar Nächte kann Probleme verursachen, von Gedächtnisverlust und Konzentration. Da schlafen sie unmittelbar berührt Wohlbefinden unserer zentralen Nervensystems, Mangel daran kann Ungleichgewicht im Gehirn Aktivitäten führen. Schlafstörungen bei Kindern beeinflussen kann ihre Fähigkeit, in der Klasse konzentrieren und sich auf ihr Studium.
4. Beeinträchtigung der Fähigkeit, ein Kraftfahrzeug fahren: Es gibt viele Straßen-und on-the-job-Unfälle, weil die Leute Handhabung Fahrzeug oder Maschinen einschlafen an fremden Orten und in seltsamen Zeiten auftreten. Angst um das Einschlafen ist der Grund, warum manchmal die Eltern lehren ihre Kinder Moll mit dem Fahrzeug umgehen, den ganzen Weg noch gefährlicher. Ein guter Schlaf garantiert, dass Sie am Morgen frisch auf, Ihr Amt sind.
5. Die Unterdrückung des Immunsystems: Schlaf ist notwendig, zu verjüngen und beleben unseren Körper. Wie bereits erwähnt, hilft eine gute Nacht Schlaf den Körper richtig funktionieren. Es ist wie Auftanken für den nächsten Tag die Leistung. Schlaf stärkt das Immunsystem und hilft ihm bei der Bekämpfung von Krankheiten. Fehlen geeigneter Schlaf hat Konsequenzen anders.
Wenn man durch die Folgen, die Schlafentzug kann, ist es wichtig zu erkennen, dass als Arbeit ist notwendig für den Lebensunterhalt verdienen, Schlaf notwendig für einen gesunden Körper ist.
Erfahren Sie, wie zu schlafen und Stop Counting Sheep
Auswirkungen von Schlafmangel
Schlaflosigkeit und Unruhe Schlafstörungen (Schlafapnoe) ist ein Fluch auf alle Menschen, die darunter leiden. Etwa 60 Millionen Amerikaner leiden mit einer gewissen insomnia.When du nicht schlafen kannst, bist du immer müde, Energie abgelassen und reizbar. Es gibt 3 Methoden, um zu versuchen und Heilung dieses Problem.
Insomnia Behandlung
Die erste ist wie immer Drogen. Die häufigste Gruppe von Medikamenten werden die Ärzte versuchen, ist die Gruppe der Benzodiazepine temazapam, Lorazepam, Nitrazepam, Flurazepam und Diazepam enthält. Die Nebenwirkungen von diesen sind sie sind süchtig und können übertragen in den Tag. Sie sind eine hypnotische Beruhigungsmittel. Eine Menge Leute Einnahme dieser Medikamente schläfrig fühlen, haben Gedächtnisverlust, Schizophrenie, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall und Verstopfung, um nur einige zu nennen.
Natürliche Drogen
Die zweite Möglichkeit ist die natürliche Medikamente. Es gibt viele Marken, aber die Hauptzutaten sind Melatonin, Passionsblume, Baldrian das Kraut, Kamille und Kava. Manchmal Schlaflosigkeit ist durch einen Mangel an Magnesium verursacht. Dafür, dass eine Diät, die dunklen Blatt grünes Gemüse, Cashewnüsse, und die Frucht der Leguminosen Pflanze enthält. Der Boden Wurzel der Kava-Pflanze ist gut für die Angst, die Sie Schlafstörungen.
Insomnia Cure
Die dritte Möglichkeit ist völlig frei von Drogen und effektiver sein kann als Drogen. Sie können mit Yoga-Techniken entspannen, eine Massage, Meditation oder Sie können Ihr Gehirn mit Entspannungstechniken Zug
Schlaf-Forscher haben gezeigt, dass die Fähigkeit, einzuschlafen und den Aufenthalt in einen tiefen Schlaf ist eine Fertigkeit. Es ist etwas, das man sich gut an - auch wenn Sie bekommen habe, nach einer langen Zeit der schlechten Schlaf und schlecht ausgestattet, sehr schlecht daran.
Nur durch das Hören auf Audio-Soundtracks - Sleep hinzugefügt. Diese Tracks sind sicher konstruiert, dass sofortige und langfristige Veränderungen in Ihrem Gehirn-Aktivität zu induzieren. Sie benutzen eine zunehmend beliebte (aber immer noch wenig bekannten, auch nach 30 Jahren) Technologie namens Brainwave Entrainment.
Was ist Gehirn Entrainment fragen Sie sich? Nun, die schlafen Tracks sind entworfen, um die elektrische Aktivität im Gehirn beeinflussen. Es soll ihnen mitreißen. Er tut dies in der gleichen Weise, dass durch den Menschen verwendet wurde, um Trancen und veränderten mit Hilfe von Rhythmus zu erzeugen. Wenn Sie eine rhythmatic Ton und hören konzentriert zu, können Sie fühlen sich entspannt wie Ihr Gehirn bekommt synchron mit dem Rhythmus. Dies erzeugt mehr Gehirnwellen, die mit der gleichen Geschwindigkeit wie das Geräusch, das Sie hören schwingen wird. Die Geschwindigkeit und Tonhöhe der Impulse werden allmählich gesteigert Führung Ihres Gehirns. Dies wird sich nachhaltig auf Ihren Schlaf.
Also fassen. Wollen Sie Drogen nehmen, und machen die Pharmakonzerne reich? Das Aufstellen mit ihren Nebenwirkungen und endlose Arztbesuche, um Ihre Rezepte. Sie können den natürlichen Arzneimitteln, die sicherlich weit weniger Nebenwirkungen aber wieder, wie lange hältst du sie für. Für mich ist die dritte Möglichkeit der Ausbildung Ihres Gehirns zu schlafen ist weit weniger aufdringlich, hat keine Nebenwirkungen und wenn Sie es getan haben, werden Sie im Schlaf gelungen.
Schlaflosigkeit und Unruhe Schlafstörungen (Schlafapnoe) ist ein Fluch auf alle Menschen, die darunter leiden. Etwa 60 Millionen Amerikaner leiden mit einer gewissen insomnia.When du nicht schlafen kannst, bist du immer müde, Energie abgelassen und reizbar. Es gibt 3 Methoden, um zu versuchen und Heilung dieses Problem.
Insomnia Behandlung
Die erste ist wie immer Drogen. Die häufigste Gruppe von Medikamenten werden die Ärzte versuchen, ist die Gruppe der Benzodiazepine temazapam, Lorazepam, Nitrazepam, Flurazepam und Diazepam enthält. Die Nebenwirkungen von diesen sind sie sind süchtig und können übertragen in den Tag. Sie sind eine hypnotische Beruhigungsmittel. Eine Menge Leute Einnahme dieser Medikamente schläfrig fühlen, haben Gedächtnisverlust, Schizophrenie, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall und Verstopfung, um nur einige zu nennen.
Natürliche Drogen
Die zweite Möglichkeit ist die natürliche Medikamente. Es gibt viele Marken, aber die Hauptzutaten sind Melatonin, Passionsblume, Baldrian das Kraut, Kamille und Kava. Manchmal Schlaflosigkeit ist durch einen Mangel an Magnesium verursacht. Dafür, dass eine Diät, die dunklen Blatt grünes Gemüse, Cashewnüsse, und die Frucht der Leguminosen Pflanze enthält. Der Boden Wurzel der Kava-Pflanze ist gut für die Angst, die Sie Schlafstörungen.
Insomnia Cure
Die dritte Möglichkeit ist völlig frei von Drogen und effektiver sein kann als Drogen. Sie können mit Yoga-Techniken entspannen, eine Massage, Meditation oder Sie können Ihr Gehirn mit Entspannungstechniken Zug
Schlaf-Forscher haben gezeigt, dass die Fähigkeit, einzuschlafen und den Aufenthalt in einen tiefen Schlaf ist eine Fertigkeit. Es ist etwas, das man sich gut an - auch wenn Sie bekommen habe, nach einer langen Zeit der schlechten Schlaf und schlecht ausgestattet, sehr schlecht daran.
Nur durch das Hören auf Audio-Soundtracks - Sleep hinzugefügt. Diese Tracks sind sicher konstruiert, dass sofortige und langfristige Veränderungen in Ihrem Gehirn-Aktivität zu induzieren. Sie benutzen eine zunehmend beliebte (aber immer noch wenig bekannten, auch nach 30 Jahren) Technologie namens Brainwave Entrainment.
Was ist Gehirn Entrainment fragen Sie sich? Nun, die schlafen Tracks sind entworfen, um die elektrische Aktivität im Gehirn beeinflussen. Es soll ihnen mitreißen. Er tut dies in der gleichen Weise, dass durch den Menschen verwendet wurde, um Trancen und veränderten mit Hilfe von Rhythmus zu erzeugen. Wenn Sie eine rhythmatic Ton und hören konzentriert zu, können Sie fühlen sich entspannt wie Ihr Gehirn bekommt synchron mit dem Rhythmus. Dies erzeugt mehr Gehirnwellen, die mit der gleichen Geschwindigkeit wie das Geräusch, das Sie hören schwingen wird. Die Geschwindigkeit und Tonhöhe der Impulse werden allmählich gesteigert Führung Ihres Gehirns. Dies wird sich nachhaltig auf Ihren Schlaf.
Also fassen. Wollen Sie Drogen nehmen, und machen die Pharmakonzerne reich? Das Aufstellen mit ihren Nebenwirkungen und endlose Arztbesuche, um Ihre Rezepte. Sie können den natürlichen Arzneimitteln, die sicherlich weit weniger Nebenwirkungen aber wieder, wie lange hältst du sie für. Für mich ist die dritte Möglichkeit der Ausbildung Ihres Gehirns zu schlafen ist weit weniger aufdringlich, hat keine Nebenwirkungen und wenn Sie es getan haben, werden Sie im Schlaf gelungen.
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