Auswirkungen von Schlafmangel
Schlaflosigkeit und Unruhe Schlafstörungen (Schlafapnoe) ist ein Fluch auf alle Menschen, die darunter leiden. Etwa 60 Millionen Amerikaner leiden mit einer gewissen insomnia.When du nicht schlafen kannst, bist du immer müde, Energie abgelassen und reizbar. Es gibt 3 Methoden, um zu versuchen und Heilung dieses Problem.
Insomnia Behandlung
Die erste ist wie immer Drogen. Die häufigste Gruppe von Medikamenten werden die Ärzte versuchen, ist die Gruppe der Benzodiazepine temazapam, Lorazepam, Nitrazepam, Flurazepam und Diazepam enthält. Die Nebenwirkungen von diesen sind sie sind süchtig und können übertragen in den Tag. Sie sind eine hypnotische Beruhigungsmittel. Eine Menge Leute Einnahme dieser Medikamente schläfrig fühlen, haben Gedächtnisverlust, Schizophrenie, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall und Verstopfung, um nur einige zu nennen.
Natürliche Drogen
Die zweite Möglichkeit ist die natürliche Medikamente. Es gibt viele Marken, aber die Hauptzutaten sind Melatonin, Passionsblume, Baldrian das Kraut, Kamille und Kava. Manchmal Schlaflosigkeit ist durch einen Mangel an Magnesium verursacht. Dafür, dass eine Diät, die dunklen Blatt grünes Gemüse, Cashewnüsse, und die Frucht der Leguminosen Pflanze enthält. Der Boden Wurzel der Kava-Pflanze ist gut für die Angst, die Sie Schlafstörungen.
Insomnia Cure
Die dritte Möglichkeit ist völlig frei von Drogen und effektiver sein kann als Drogen. Sie können mit Yoga-Techniken entspannen, eine Massage, Meditation oder Sie können Ihr Gehirn mit Entspannungstechniken Zug
Schlaf-Forscher haben gezeigt, dass die Fähigkeit, einzuschlafen und den Aufenthalt in einen tiefen Schlaf ist eine Fertigkeit. Es ist etwas, das man sich gut an - auch wenn Sie bekommen habe, nach einer langen Zeit der schlechten Schlaf und schlecht ausgestattet, sehr schlecht daran.
Nur durch das Hören auf Audio-Soundtracks - Sleep hinzugefügt. Diese Tracks sind sicher konstruiert, dass sofortige und langfristige Veränderungen in Ihrem Gehirn-Aktivität zu induzieren. Sie benutzen eine zunehmend beliebte (aber immer noch wenig bekannten, auch nach 30 Jahren) Technologie namens Brainwave Entrainment.
Was ist Gehirn Entrainment fragen Sie sich? Nun, die schlafen Tracks sind entworfen, um die elektrische Aktivität im Gehirn beeinflussen. Es soll ihnen mitreißen. Er tut dies in der gleichen Weise, dass durch den Menschen verwendet wurde, um Trancen und veränderten mit Hilfe von Rhythmus zu erzeugen. Wenn Sie eine rhythmatic Ton und hören konzentriert zu, können Sie fühlen sich entspannt wie Ihr Gehirn bekommt synchron mit dem Rhythmus. Dies erzeugt mehr Gehirnwellen, die mit der gleichen Geschwindigkeit wie das Geräusch, das Sie hören schwingen wird. Die Geschwindigkeit und Tonhöhe der Impulse werden allmählich gesteigert Führung Ihres Gehirns. Dies wird sich nachhaltig auf Ihren Schlaf.
Also fassen. Wollen Sie Drogen nehmen, und machen die Pharmakonzerne reich? Das Aufstellen mit ihren Nebenwirkungen und endlose Arztbesuche, um Ihre Rezepte. Sie können den natürlichen Arzneimitteln, die sicherlich weit weniger Nebenwirkungen aber wieder, wie lange hältst du sie für. Für mich ist die dritte Möglichkeit der Ausbildung Ihres Gehirns zu schlafen ist weit weniger aufdringlich, hat keine Nebenwirkungen und wenn Sie es getan haben, werden Sie im Schlaf gelungen.
