Für alle, die jemals den nächtlichen Elend's erlebt, dass Schlaflosigkeit können auf Ihr Leben zufügen, kann die Antwort eigentlich "ja"!
Bei Schlaflosigkeit Angriffe, können diese Stunden in der Mitte der Nacht ist lang und quälend. Es scheint, wie so ziemlich jeder andere auf der Welt ist tief schlafen, außer dir. Je mehr Sie bestimmt den Schlaf, die mehr Schlaf scheint Ihnen zu entziehen.
Wenn einer das klingt vertraut sein, dann sind Sie wahrscheinlich einer dieser unglücklichen Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Ich kann mit dir mitfühlen. Ich litt unter Schlaflosigkeit seit 9 Jahren. Es begann alles, als ich schwanger wurde und dann die Schwangerschaft fortgeschritten die Fähigkeit, eine bequeme Position zu finden wurde immer schwieriger. Nach der Geburt meiner Tochter den "normalen" schlaflose Nächte, dass mit einem Neugeborenen, nur schien das Muster der Schlaflosigkeit erstarren zu begleiten.
Ich hatte vergessen, wie es sich anfühlt, aufzuwachen aktualisiert und aktiviert. Nachts mein Geist vollgestopft mit so vielen Gedanken war, es wäre einfach nicht abschalten. Ich fing an, Angst um die sehr ins Bett zu gehen dachte fühlen.
Wenn Sie erleben etwas ähnliches, und wenn Sie erlauben es weitergehen für eine lange Zeit es Chaos in Ihren Beziehungen anrichten können, gefährden Sie Ihre Produktivität und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Der Schlaf ist die Zeit, wenn der Körper eine Chance zum Aufladen hat. Ihr Immunsystem ist der größte Teil ihrer Arbeit
während Sie schlafen, abzuwehren alles von der einfachen Erkältung bis zur Krebsarten. Wenn Sie die nicht genug schlafen, können Sie sich viel anfälliger für Krankheiten, nur weil Ihr Immunsystem wird nie auf seine Arbeit zu tun.
Schlaf hat auch einen enormen Einfluss auf Stimmung, wie jeder bestätigen kann. Wenn du gut ausgeruht, Sie sind eher fröhlich und produktiver als wenn Sie fehlende Schlaf, und wer zu lange ohne Schlaf geht bald unruhig, reizbar, deprimiert und potentiell. Tatsächlich ist der Schlaf der Zeit, als Ihr Verstand wird eine Bestandsaufnahme der die Ereignisse des Tages und speichert viele Ihrer Erinnerungen. Wenn Sie sich nicht immer diese wertvolle Zeit, wird dein Geist mit den Ereignissen von mehreren Tagen getrübt, und diese Verwirrung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr seelisches Wohlbefinden haben.
Für Menschen mit Schlafstörungen, ist der schwierigste Teil des Schlafes in den tiefen Schlaf, bevor REM kommt rückläufig. Wenn Sie nachts nicht schlafen, gehen Sie Ihren Körper und Gehirn durch mehrere Stadien des Schlafes. Einige von diesen sind flach Schlafstadien, wenn Ihr Gehirn und Körper Aktivität langsam und zu stabilisieren. Allerdings sind die wichtigsten Phasen des Schlafes die tiefste (Stufe 4), und die geringste (auch als Level 5 oder REM-Schlaf genannt). Stufe 4 Schlaf ist der ruhigsten und ist, wenn die Hirnaktivität der ruhigsten ist.
Während der REM-Phase des Schlafes, bricht der Körper aus seiner ruhigen Schlaf Zustand und beginnt zu Veränderungen der Herzfrequenz, Aktivität des Gehirns Erfahrungen und Atemfrequenz. Auch die Augenlider flattern, was diesem den Namen des REM (Rapid Eye Movement) Schlaf. Wissenschaftler sind sich unsicher, was genau passiert während des REM-Schlaf, aber es ist am sichersten mit Träumen verbunden - und die meisten lebhaft erinnerte Träume im REM-Schlaf auftreten.
Die genaue Art der Stufe 4 Tiefschlaf bleibt auch ein bisschen ein Rätsel, aber ihre Auswirkungen sind gut dokumentiert. Wer genug Zeit im Tiefschlaf verbringen jede Nacht gut sind Bildung von Erinnerungen und Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen - sie sogar tendenziell jünger aussehen. Deshalb ist der Mangel an Schlaf ist so verwirrend und schädlich für Schlaflose - ihre Körper sind ohne diese vitalen Schlaf Phase.
Die meisten Betroffenen leiden Schlaflosigkeit Monat für Monat, Jahr für Jahr, manchmal sogar Zuflucht zu stark auf gefährliche Suchtmittel gerade so, wie sie schließlich kann etwas zu schlafen.
Sie haben nicht auf diese Extreme zu gehen. Es gibt eine viel einfachere und sicherere Weg. Es beinhaltet keine Medikamente überhaupt.
Es braucht nur einen Weg finden, um Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen.
Jeder Mensch hat eine "innere Schlaf-Uhr", die die meisten Menschen gar nicht bewusst. Es ist dieses System im Inneren des Körpers, die, wenn Sie schlafen, wie lange du schläfst, und wie viel Energie Sie haben im Laufe des Tages kontrolliert. Es ist dieses System, das eine Schlüsselrolle in warum Sie fühlen sich müde und lethargisch an einigen Punkten im Laufe des Tages spielt. Die meisten Menschen haben keine Ahnung von diesem System, wie es um ihre Energie, und dass sie erfahren, wie Sie die volle Kontrolle über sie sehr schnell - es ist absolut faszinierend!
Wann können Sie Ihre "innere Uhr Schlaf" steuern Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre Schlaflosigkeit ein für alle Mal zu beseitigen.
Es ist überhaupt nicht schwer zu "re-train" Ihr Geist einen tiefen und erholsamen Schlaf geben, eigentlich ist es sehr einfach, wenn man weiß wie.
Sobald Sie haben die Kontrolle über Ihren Schlaf finden Sie, dass Sie auch die Kontrolle in allen anderen Aspekten des Lebens gewonnen gewonnen. Sie werden besser emotional zu tun, körperlich und sozial. Schlaf ist wirklich so wichtig, mangelnde kann es so schädlich für Ihr Wohlbefinden. Nicht weiter in Erschöpfung, Angst und Schweigen leiden.
Finden Sie die Fakten jetzt SleepDomain und dann handeln! Alles was es braucht ist das Erlernen der Weg zu Ihrem Körper die natürliche Schlaf-Zyklus wiederherzustellen. Nachdem ich den Sachverhalt erfuhr und versuchte sie, ich konnte nicht glauben, wie schnell meine 9 Jahre lang Schlaflosigkeit Probleme schien einfach zu verschwinden. Ich kann ehrlich sagen, dass ich nicht mehr an Schlaflosigkeit leiden, und es fühlt sich großartig! Jetzt habe ich eigentlich freuen uns auf Bett-Zeit!
