Schnarcher, bevor Sie zu einer Operation Rückgriff auf Ihrer Schnarchen loszuwerden, müssen Sie untersucht nicht-invasive Methoden zur Bekämpfung dieses Problems. Ja, Chirurgie arbeiten in der richtig ausgewählten Patienten, aber bevor Sie sich vorbehaltlich der Operation ist es wahrscheinlich einen Versuch wert nicht-invasiven Methoden zu verbannen Schnarchen.
Abhängig von der Ursache Ihres Schnarchens, gibt es mehrere Möglichkeiten für Sie zu prüfen und gegebenenfalls zu erkunden
* Gewichtsverlust: Sie haben gehört, dass es immer und immer wieder und funktioniert es jedenfalls. Weniger schmerzhaft als Chirurgie und hat sicherlich eine kürzere Liste der möglichen Komplikationen
* Throat Übungen: Es gibt Ausübung Routinen gibt, können Sie lernen und üben während des Tages. Diese Übungen verbessern die Stärke Ihrer Halsmuskeln, die Verringerung der Tendenz zu schnarchen
* Lifestyle [oder SleepStyle] Änderungen: Sleep aufgestützt, oder schlafen auf dem Bauch. Don, t trinken bis spät in die Nacht, vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in der Nacht
Die obige Liste erscheint eher simpel und das ist wahrscheinlich das, was stoppt die durchschnittliche Schnarcher von der Umsetzung der Beratung hier.
Schnarchen ist so ein großes Problem, für Sie und Ihre Mitbewohner, die Sie mögen denken, dass einfache Dinge oben kann unmöglich funktionieren wie aufgeführt. Falsch. Die Forschung hat signifikante Verbesserung Schnarchen bei übergewichtigen Menschen nur durch Gewichtsreduktion gezeigt.
Dies soll nicht heißen, dass Sie sollten nicht als Eingriff. In der Tat unter bestimmten Umständen sollten Sie sich überlegen und haben Chirurgie. Zum Beispiel, wenn das Schnarchen durch eine vergrößerte Uvula, Chirurgie ist die endgültige Art des Umgangs mit diesen. Keine noch so große Kehle Übungen oder Nachtzeit Pose reduziert die Größe von einem erweiterten Uvula.
Im Umgang mit Ihnen individuelle Schnarchen Problem, die Ursache des Schnarchens und bevor sie sich an der Operation ein wenig Forschung, um herauszufinden, ob es andere, geeignetere und weniger invasive Arten zu stoppen sind Ihr Schnarchen.
