Sie schlafen gehen ist etwas, was wir tun, automatisch, wenn wir zu Bett gehen. Hin und wieder erleben wir eine Zeit, wenn wir sagen, wir können nicht schlafen. Während dieser Phasen des Wachseins Ich würde vorschlagen, ein paar einfache Übungen, um Check-in mit Ihrem Körper und in der Mitte und Balance Ihrer Energien.
Der Schlaf ist ein natürliches, müheloses Verfahren der Entspannung und Erfrischung des Körpers für einen vollen, aktiven Lebens. Als wir ins Bett mit der Absicht, schlafen zu gehen, ist es gut, raus aus unseren Köpfen und in unseren Gefühlen. Damit meine ich, verlassen den denkenden Geist zu entspannen und setzen unser Bewusstsein darüber, wie wir uns fühlen und Sein.
Eine Möglichkeit, dies bewusst tun ist, um einen Körper-Scan mit dem Bewusstsein zu tun. Dies ist durch das Bewusstwerden der einzelnen Abschnitte des Körpers und "Atmen" bewusst in diesem Bereich mit dem Bewusstsein, zu der alle Muskeln zu entspannen und ihren eigenen natürlichen Gleichgewichts getan.
Zum Beispiel könnten Sie Ihr Bewusstsein in die Füße nehmen, entspannt die Füße, die Fußsohlen und Knöchel. Dann weiter die Beine in den Hauptteil. Dann aus den Fingern die Arme und in den Schultern und den Hals um, um das Gesicht, entspannende alle Muskeln und bewusst das Gefühl der Ganzheit, wie Sie dies tun.
Wir können diesen Prozess zur Freigabe Spannung auf tieferen Ebenen innerhalb des Körpers mit einem liebevollen Lächeln. Sobald wir Kenntnis von unserem Körper haben an der Bruttofläche Ebenen können wir lächeln und fühlen Sie die liebevolle Energie, die produziert das Lächeln in unserem Gesicht, als wir dies tun. Werden Sie sich das Energiefeld hinter einer liebevollen entspannten Lächeln. Feel it in Ihrer Haut fließen wie ein magnetisches Feld, Futter bis alle Zellen des Körpers, die diese lächelnde Energie berührt.
Wir können dies mit den Organen im Körper zu tun. Visualisieren Sie alle Zellen im Herzen lächeln; danke ihnen für ihre Arbeit und geben ihnen liebevolle Wertschätzung. Fordern sie einen Selbsttest-scan und fragen Sie nach jedem Abfallprodukte zu entfernen und aus dem Körper freigesetzt werden - ein bisschen wie Frühjahrsputz für den Körper, wie Sie in Ihrem Hause tun würde.
Fahren Sie mit der Leber, Nieren und allen anderen wichtigen Organen, sehen alle Zellen lächelnd und glücklich, gemeinsam in friedlicher Eintracht. Spüren Sie das Bewusstsein wächst. Beachten Sie, wie entspannt und ruhig du als Ganzes fühlen, wenn Sie dies getan haben.
Werden Sie sich Ihrer Lichtkörper (spiritueller Körper), die den physischen Körper zugrunde liegt. Prüfen Sie Ihr Energiefeld zu sehen, dass es zentriert fühlt. Stellen Sie sich einen Bereich der Energie bildet Ihre Aura und Umgebung und durchdringt den Körper. Fühlen Sie sich diese jetzt auf den physischen Körper zentriert - damit deine Seele, Energie Körper, Atome, Moleküle, Zellen, Organe und der ganze Körper in Ausrichtung und in Frieden und in Harmonie miteinander zu fühlen.
Im Bewusstsein auf allen diesen Ebenen hilft uns, unser Selbst zu erkennen und in Kontakt mit unserer inneren Gefühle und Emotionen. Wenn wir bewusst unsere Energien auf diese Weise ausgeglichen ist es mühelos, nur um weiter zu lockern in einen tiefen, erholsamen Schlaf, die erfrischen und laden Sie den Körper mit spirituellen Selbst-Liebe und Wertschätzung.
Mit Dank und Würdigung der Schichten innerhalb des Körpers, wir helfen dem Körper, sich selbst kennenzulernen, in einer Ganzheit, die Balance und Harmonie in den Körper das Funktionieren bringen wird. Growing in Selbst-Liebe und Wertschätzung hilft, Präsenz und Ausstrahlung zu bringen, wie Sie Ihre Energien Ladung auf diese Weise.
Dann, wenn Sie natürlich wach es gut ist, in der üblichen Weise dehnen oder machen einen einfachen Yoga-Workout und eine sanfte Meditation zu wecken und laden Sie Ihr Bewusstsein weiter für den Tag.
