Für die meisten von uns, die Unfähigkeit einzuschlafen oder durchzuschlafen, sobald wir endlich schlafen gehen ist ein echtes Problem. Es ist nicht nur beraubt uns unserer nächtlichen Schlaf, aber es bringt uns dazu, unsere Konzentration und unsere Fähigkeit, wie gut funktionieren, als wären wir immer, dass guter Schlaf, dass wir alle Lust verlieren. Wenn Sie eine harte Zeit einschlafen, sind hier 3 Möglichkeiten, Schlaflosigkeit heilen natürlich.
Trink dich zu schlafen - Nein, ich rede nicht von stampfenden wieder ein paar Bier oder ein Mixgetränk. In der Tat, trinken, bevor Sie zu Bett tatsächlich verletzt Ihre Chancen auf einen wirklich guten Schlaf gehen. Stattdessen versuchen trinken eine Tasse Kamillentee, oder vielleicht eine andere Art von Kräutertee, vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch. Ich mag ein Tee, Sleepytime heißt, es funktioniert gut für mich.
Hit the Duschen - Oder, besser noch versuchen einen schönen erholsamen Aromabad. Nicht nur, dass Sie eher besser, wenn man sauber schlafen, aber die Düfte, die mit der Aromatherapie wird dein Geist in einer entspannten Stimmung bringen und Ihnen helfen, abdriften in den Schlaf kommen.
Werfen Sie das TV - Wenn Sie fernsehen nachts dann stellen Sie sicher, dass Sie ihn ausschalten mindestens eine halbe Stunde bevor Sie schlafen gehen möchten. Hören Sie sich einige entspannende Musik oder vielleicht ein Naturen Klang-CD, und For Pete's Sake, nicht einmal einen Fernseher im Schlafzimmer, das Zimmer ist für Schlaf-und andere Aktivitäten Schlafzimmer.
Wenn Sie verlieren Schlaf sind, Sie werden von mehr als Ruhe beraubt. Dein ganzes Leben leidet, aus einem Mangel an Konzentration zu einem Zusammenbruch des Immunsystems. Wenn Sie die unruhige Nächte stoppen und nutzen Sie die besten Schlaf Ihres Lebens dann Laden Sie sich unsere Special Report.
