Haben Sie schon mal einen Schlaf und frage mich, ob du wolltest es durch den nächsten Tag zu machen? Missing eine ganze Nacht an Schlaf oder sogar einen Teil der Nacht kann wirklich die Auswirkungen des folgenden Tages. Einfach ausgedrückt, trägt zu schlafen den größten Teil, wie eine Person Funktionen in ihrem täglichen Leben. Genau wie Nahrung, Wasser und anderen Grundbedürfnissen, ist Schlaf wichtig für unsere Gesundheit. Es ist ein Muss. Diese Tatsache ist nie so offensichtlich wie bei der wir zuerst verpassen ganze Nacht schlafen, weil der eine Late-Night mit Freunden oder eine Abschlussprüfung in der Schule. Am nächsten Tag können wir kaum noch erinnern unserem Namen! Die Untersuchung der Auswirkungen von Schlaf, nachdem wir eine ganze Nacht verpasst haben, ist etwas, das wirklich geben kann uns einen Einblick in die Bedeutung des Schlafes im Allgemeinen. Die Bedeutung dieser lebenswichtigen wirklich brauchen Am deutlichsten wird, wenn wir erste Erfahrungen eine schlaflose Nacht.
Drehen und Wenden und nie wirklich "Einschlafen" kann eine echte Schmerzen! Am nächsten Tag, wenn man nicht gut schlafen, man kann einfach nicht scheinen, um klar denken. Sie können keine Entscheidungen treffen und Sie erhalten an der Tropfen einen Hut frustriert! Wissenschaftler haben tatsächlich formuliert, dass der Akt des Schlafes eine absolute Voraussetzung für unseren Körper normal funktionieren wird. Sleep wieder unsere Energie nach einem anstrengenden Tag der Arbeit. Der Körper ist Systeme sind in der Lage, Energie in dieser dringend benötigte Ruhe tanken und wir sind endlich wieder!
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Schlaf tatsächlich "konserviert" Energie sowie Wiederherstellung von Daten. Dies liegt daran, unsere gesenkt Stoffwechsel herunterfährt bestimmte Prozesse während der Nacht. Dieser niedrigere Stoffwechsel macht es möglich, behalten unser Körper Energie und sie für später speichern. Wenn wir in der Lage, Energie zu sparen sind, während wir schlafen, wir am Ende mit einigen zusätzlichen Schutz vor Infektion und Krankheit. Wir können möglicherweise auch zu einem stärkeren Immunsystem, um bestimmte Krankheiten zu kämpfen haben. Nach einer schlaflosen Nacht, können wir spüren, eine plötzliche Erkältung im Anzug auf und finden, dass wir krank, weil der Schlaf verpassten wir sind. Dies ist noch ein bisschen Beweis dafür, dass Schlaf so wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Der Schlaf ist allgemein bekannt, dass die wichtigste Quelle der Erholung für die meisten Menschen sein, aber es dient auch der Geist auf andere Weise, die nicht bekannt sind. Wissenschaftlich ist erwiesen, um unser Gedächtnis zu festigen. Während des Schlafes, sind wir in der Lage, unsere Belastungen und unsere negativen Emotionen so entladen, als für eine neue Energie in unserem Gehirn zu ermöglichen. Dies ist der Grund, warum wir erleben eine Menge Stress oder negative Emotionen in unseren Träumen. Unser Gehirn ist tatsächlich Verarbeitung und wodurch alle Spannungen wir durch den ganzen Tag gewesen. Dies hilft, unser Gedächtnis zu stärken und hilft uns in unserem Lernen. Es spielt auch eine große Rolle in unserem Gehirn die Entwicklung. Dies gilt nicht nur für Menschen sondern auch für Tiere.
Wenn wir diese wichtige Nachtruhe vermissen, können alle diese erstaunliche und hilfreiche Funktionen des Schlafens nicht in unserem Körper ausgeführt werden. Nach schlechten Schlaf verursacht eine Menge von unerwünschten Verhaltensauffälligkeiten wie als launisch und sogar Stolpern oder erleben Unfälle während des Tages. Diese Probleme können letztlich dazu führen eine Person eine Schlafstörung entwickeln, wenn sie nicht bekommen, sich wieder auf einem regelmäßigen Zeitplan. Erwachsene und Kinder sollten immer darauf achten, volle acht Stunden Schlaf und die in ihren 40er und 50er Jahre sollten sich mindestens 7 Stunden pro Nacht zu bekommen. Auch Kinder sind in dieser Regel enthalten. Ohne genügend Schlaf, entwickeln die Kinder viele Probleme sowohl in ihrer körperlichen und geistigen Aspekt des Lebens. Eltern sollten sich auch bewusst sein, dass dies das Kind langfristig Aktivitäten in der Schule oder in ihrer gesamten Entwicklung zu beeinflussen. Kinder können tatsächlich aus schlechtes Gedächtnis oder Hyperaktivität leiden und wäre nicht in der Lage, gut konzentrieren, wenn sie studieren.
Für Erwachsene, nicht genug Schlaf wirkt sich sogar auf ihrer gesamten Karriere. Es ist üblich, für Erwachsene zu hängen spät in die Nacht, aber immer noch zur Arbeit gehen am nächsten Morgen. Sie können dies sogar ohne Schlaf überhaupt in der vergangenen Nacht. Oft reden die Erwachsenen nicht über die Folgen der es vorsichtig und nur der Spaß an den Verein denken! Es gibt tatsächlich Tausende von registrierten Unfälle, die nachweislich auf die Schläfrigkeit während der Fahrt wurden. Jeder sollte sich bewusst sein, der den tödlichen Folgen der schlechten Schlaf. Wenn Sie von einer Schlafstörung leiden, ist es besser, professioneller Behandlung und nicht versuchen, als weiterhin die Kerze an beiden Enden brennen. Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen, die sofort behandelt werden müssen. Sie sollten nicht ignorieren die Anzeichen für eine Schlafstörung. Es gibt viele schlimme Folgen, die daraus entstehen können, und es ist nicht zum Lachen.
Da ein Drittel unseres Lebens verbringen schläft, sollte genügend Schlaf als notwendigen Aufgabe gesehen werden jeden Tag. Es dauert nur ein wenig Mühe für uns, damit wir genug bekommen. Dies reduziert unsere Stress und viel mehr Freude in unser Leben bringen. Es ist wirklich wichtig zu erkennen, dass das Leben einfach viel besser sein, wenn wir nur bekommen ausreichend Schlaf!
